শিলাজিৎ, হিমালয় ও অন্যান্য পুদ্রোস্তর থেকে বেরিয়ে আসা চটচটে, ট্যারের মতো পদার্থ, শতাব্দীর পর শতাব্দি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়েছে। সাম্প্রতিককালে এটি প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার হিসেবে বাণিজ্যিকভাবে বিক্রি হয়, প্রায়শই বিজ্ঞানের ভিত্তি ছাড়াই বিশাল আস্থা সঙ্গে। তাই একটি র্যান্ডমাইজড, ডাবল‑ব্লাইন্ড, প্লাসেবো‑কন্ট্রোল্ড ট্রায়াল বিশেষভাবে অগ্রণী, কারণ এতে শুদ্ধ শিলাজিৎ এক্সট্র্যাক্টকে প্লাসেবোর সঙ্গে তুলনা করা হয়েছে এবং হরমোনের সরাসরি মাত্রা মাপা হয়েছে।
গবেষণার পদ্ধতি
Pandit এবং সহকর্মীদের গবেষণাপত্রটি Andrologia‑তে ২০১৬ সালে প্রকাশিত হয়। এতে ৪৫‑৫৫ বছর বয়সী সুস্থ পুরুষ স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে শিলাজিৎকে একটি আয়ুর্বেদিক ‘রিনিউয়াল টনিক’ হিসেবে মূল্যায়ন করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদেরকে ৯০ ধারাবাহিক দিন প্রতিদিন দু'বার, প্রতিবার ২৫০ মিগ্রা শিলাজিৎ গ্রহণ করতে বলা হয়েছে। গবেষণার নকশা ছিল র্যান্ডমাইজড, ডাবল‑ব্লাইন্ড ও প্লাসেবো‑কন্ট্রোল্ড, যা প্রত্যাশা ও প্লেসিবো প্রভাবকে আলাদা করার মানদণ্ড।
গবেষকরা প্রধানত অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোনগুলোতে মনোনিবেশ করেছেন: মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং ডিহাইড্রোইপিএন্ড্রোস্টেরন সালফেট (DHEAS)। একইসাথে গোনাডোট্রফিক হরমোন লুটিনাইজিং হরমোন (LH) এবং ফলিকল‑স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) ট্র্যাক করা হয়েছে।
ফলাফল
সারসংক্ষেপ অনুসারে, ৯০ দিন শিলাজিৎ সাপ্লিমেন্টেশন শেষে মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং DHEAS প্লাসেবোর তুলনায় পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণভাবে (P < 0.05) বৃদ্ধি পেয়েছে। LH এবং FSH "ভালভাবে বজায় রাখা" হয়েছে, অর্থাৎ তাদের স্তরে কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়নি।
যদিও ফলাফলে তাৎপর্যপূর্ণ পার্থক্য পাওয়া গেছে, প্রভাবের আকার (effect size) প্রকাশ করা হয়নি, তাই বৃদ্ধি কতটা বাস্তবিক উপযোগী তা নির্ধারণ করা কঠিন। গবেষণাপত্রে নির্দিষ্ট শতকরা বৃদ্ধির উল্লেখ থাকলেও, সম্পূর্ণ পেপারটি না দেখে সেই তথ্যের সঠিকতা যাচাই করা জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয়।
কেন LH ও FSH‑এর ফলাফল গুরুত্বপূর্ণ?
LH পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে উৎপন্ন সংকেত, যা টেস্টিসকে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে উদ্দীপিত করে। যদি কোনো পদার্থ টেস্টোস্টেরন বাড়ায় এবং একই সঙ্গে LH‑এর তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়, তবে তা ইঙ্গিত করতে পারে যে শরীর হরমোনাল প্রতিপূরণমূলক প্রক্রিয়া চালু করেছে। বিপরীতে, টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়লেও LH ও FSH স্থিতিশীল থাকলে অনুমান করা যায় যে শিলাজিৎ সম্ভবত সরাসরি টেস্টিসকে উদ্দীপনা দেয়, পিটুইটারির মাধ্যমে নয়। তবে এই ব্যাখ্যা যথেষ্ট অনুমানভিত্তিক এবং পুরো গবেষণার সমর্থন দরকার।
DHEAS‑এর বৃদ্ধি আরেকটি আকর্ষণীয় দিক। DHEAS হল অ্যাড্রিনাল অ্যান্ড্রোজেনের পূর্বধারক, যা বয়সের সঙ্গে কমে যায়। তাই ৪০‑এর শেষের ও ৫০‑এর পুরুষদের মধ্যে DHEAS‑এর উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি নির্দেশ করে যে শিলাজিৎ অ্যান্ড্রোজেনিক স্ট্যাটাসকে বিস্তৃতভাবে প্রভাবিত করতে পারে, শুধুমাত্র টেস্টোস্টেরন নয়।
গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
- নমুনা ছোট। এই ট্রায়াল বড়, বহু-কেন্দ্রিক গবেষণার বদলে ছোট পাইলট স্টাডি। ছোট নমুনায় ফলাফল পুনরুৎপাদন নাও হতে পারে, এবং একক গবেষণা সমগ্র প্রমাণের ভিত্তি নয়।
- বয়সের সীমা: অংশগ্রহণকারীরা ৪৫‑৫৫ বছর বয়সী। টেস্টোস্টেরন বয়সের সঙ্গে স্বাভাবিকভাবে কমে, তাই এই গোষ্ঠীতে সাপ্লিমেন্টের প্রভাব বেশি দেখাতে পারে। ২০‑এর দশকের তরুণ পুরুষদের ক্ষেত্রে একই ফল আশা করা যুক্তিসঙ্গত নয়।
- হরমোনের মাত্রা = পারফরম্যান্স নয়। গবেষণায় শুধুমাত্র রক্তে হরমোনের স্তর রেকর্ড করা হয়েছে; পেশি ভর, শক্তি, লিবিডো বা দেহের গঠনে কোনো তথ্য নেই। তাই ল্যাবের ফলাফল স্বয়ংক্রিয়ভাবে জিমের দৃশ্যমান উন্নতির সাথে সমান হতে পারে না।
- স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবক। হাইপোগোনাডিজম বা অন্য কোনো হরমোনজনিত রোগে আক্রান্ত পুরুষের জন্য এই ফলাফল প্রযোজ্য নয়।
- পরিশুদ্ধ এক্সট্র্যাক্ট। ট্রায়ালে ব্যবহৃত শিলাজিৎ একটি শুদ্ধ প্রস্তুতি, যা পেপারে বিস্তারিতভাবে বর্ণিত। কাঁচ রেজিন, র্যাণ্ডম ক্যাপসুল বা অজানা ব্র্যান্ডের পণ্যে একই ফল আশা করা যায় না।
ব্যবহারিক নির্দেশিকা
ডোজ ও সময়সীমা: গবেষণায় অনুসৃত প্রোটোকল ছিল দৈনিক মোট ৫০০ মিগ্রা (প্রতি সেবনে ২৫০ মিগ্রা) শিলাজিৎ, ৯০ দিন ধারাবাহিকভাবে। অতিরিক্ত ‘মেগা‑ডোজ’ গ্রহণের দরকার নেই; উচ্চতর ডোজে কোনো অতিরিক্ত উপকার পাওয়া যায়নি।
গুণমান গুরুত্বপূর্ণ। শিলাজিৎ একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা পর্বত শিলার থেকে সাবধানে সংগ্রহ করতে হয়। প্রক্রিয়াকরণে ঘাটতি থাকলে ভারী ধাতু (সীসা, আর্সেনিক, ক্যাডমিয়াম, পারদ) ও ফালভিক এসিডের মতো দূষক থাকতে পারে। তাই আপনার পণ্যটি স্পষ্টভাবে ‘পরিশুদ্ধ’ বলে দেবে এবং তৃতীয় পক্ষের ল্যাব টেস্ট (বিশেষ করে হেভি‑মেটাল স্ক্রিনিং) ফলাফল প্রদান করবে কিনা যাচাই করুন। সার্টিফিকেট অব অ্যানালাইসিস (CoA) না দেখাতে পারা পণ্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
কাদের জন্য উপযুক্ত: বর্তমান গবেষণার ভিত্তিতে সবচেয়ে উপযুক্ত গোষ্ঠী হল সুস্থ ৪০‑এর শেষের ও ৫০‑এর মাঝামাঝি পুরুষ, যারা অ্যান্ড্রোজেনিক স্তর সমর্থন করতে চান। তরুণ পুরুষ, টেস্টোস্টেরন থেরাপি নিচ্ছেন এমন ব্যক্তি বা হরমোন‑সংবেদনশীল রোগে আক্রান্তদের জন্য সরাসরি উপসংহার টানা সংবেদনশীল। থাইরয়েড, প্রোস্টেট, লোহার ঘাটতি বা অন্য কোনো হরমোন‑সংক্রান্ত অবস্থায় থাকলে, বা কোনো ওষুধ নিয়মিত গ্রহণ করলে প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি সন্দেহ হলে, সাপ্লিমেন্টের বদলে সঠিক রক্ত পরীক্ষা করা বেশি নিরাপদ।
সংক্ষেপে
এই র্যান্ডমাইজড, প্লাসেবো‑কন্ট্রোল্ড ট্রায়াল প্রাথমিকভাবে প্রমাণ করে যে ৯০ দিন ধরে দিনে দু'বার ২৫০ মিগ্রা পরিশুদ্ধ শিলাজিৎ গ্রহণের ফলে সুস্থ মধ্য‑বয়সী পুরুষে মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং DHEAS বৃদ্ধি পায়, একই সঙ্গে LH ও FSH স্থিতিশীল থাকে। এটি অধিকাংশ “প্রাকৃতিক T‑বুস্টার” দাবি থেকে বেশি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি দেয়, তবে একক, ছোট আকারের গবেষণা হওয়ায় ফলাফলে সীমাবদ্ধতা রয়ে যায়। বৃহত্তর নমুনা, দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা, শক্তি ও দেহ গঠনের মতো ক্লিনিক্যাল আউটকামসহ পুনরাবৃত্তি গবেষণা প্রয়োজন, শিলাজিৎকে “প্রমাণিত টেস্টোস্টেরন সমাধান” বলা যায় কিনা নির্ধারণের আগে।
