热天酮饮料：更持久的耐力和更敏锐的记忆？
酮饮料原本被视为燃脂黑客的工具，但最新的热应激实验显示，它们也可能帮助你在炎热中更有底气地坚持到底。17 名受过耐力训练的男性摄入酮单酯+咖啡因后，进行 90 分钟、气温 34°C、相对湿度 45% 的负荷跑步，耐力极限时间延长至 8.9 分钟，而碳水+咖啡因组为 7.0 分钟。1‑back 工作记忆的正确率亦有所提升，而心率和核心体温并未出现显著差异。2‑back、反应时及击打规避任务则未见效益，且本研究样本量小、仅限男性且为单次测试。下面是数据揭示的内容以及未能说明的部分。
SlimSEB 益生菌‑酶混合物击败安慰剂——但仍存陷阱
一项针对87名2型糖尿病高危成年人的12周随机对照试验显示，含有益生菌、酶以及多种植物提取物的SlimSEB配方在体重、腰围和血脂等指标上均优于安慰剂。肥胖受试者平均减重4.5 kg，腰围缩小11 cm，血糖、胰岛素抵抗和胆固醇也有所改善。但该研究由产品制造商提供试剂，规模有限且仅在印度进行，配方成分繁多，单一成分的贡献难以辨别。下文将细析数据、与GLP‑1药物对比，并指出适用人群与注意事项。
廉价的维生素 C助力老年人腿部更强壮
英国一项超过 5,000 名、年龄在 48‑92 岁的成年人大样本研究发现，血浆维生素 C≥50 µmol/L（即所谓的最佳水平）的人走路更快、起身更快。女性在身高校正后的握力也更有优势，而男性则未出现握力关联。膳食来源的维生素 C仅在女性中显示出零散关联。该研究为横断面设计，无法证明维生素 C能直接提升功能。下面我们来看看数据说明了什么、没说什么，以及为何值得了解自己的血浆维生素 C水平。
GAA 大脑助推剂？六周试验结果为何复杂
GAA 作为一种据称能提升大脑功能的肌酸前体，刚完成了首个人体严肃试验。该双盲、为期六周、涉及 58 名健康成人的研究显示它在部分反应时间上有一定提升，同时在情绪和压力方面出现零星信号。但大多数认知测试并未出现明显变化，许多所谓的显著结果仅是趋势。安全指标暂无异常，但研究规模小、探索性强且缺少单独肌酸对照组。
咖啡樱桃提取物：200 mg 咖啡因提升骑行功率 4.6%
摄入 200 mg 全咖啡果提取物（含同等量咖啡因）后，受过训练的骑手在 15 分钟计时赛中的功率输出提升约 4.6%。然而，关于该提取物能加速糖原再合成的说法并未得到实验验证。该随机、双盲、交叉设计的试验仅招募 12 名骑手，且由行业赞助，缺少单独咖啡因对照组。以下将阐明数据说明了什么、未说明什么，以及哪些人可能想尝试。
