কোনো সাপ্লিমেন্ট শেলফে গেলে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের প্যাকেট দেখা যায়, যেখানে ৫ থেকে ২৮ দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্য শক্তি ও পেশি গঠনের কথা বলা হয়। তবে শীর্ষ রাগবি লিগের খেলোয়াড়দের ওপর কঠোর প্রি‑সিজন ট্রেনিং মিলিয়ে যখন গবেষণায় এটি পরীক্ষা করা হল, তখন ফলাফল একেবারে আশার বিপরীত ছিল – কোনো পরিবর্তন না দেখা গেল।
এই গবেষণাটি ২০০৭ সালে Journal of Strength and Conditioning Research‑এ প্রকাশিত হয় এবং "প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার" নামে বাজারে ছড়িয়ে থাকা প্রতারণার একটি কঠোর বাস্তবতা চেক হিসেবে কাজ করে।
দাবি: এক মাসের মধ্যে বিশাল ফলাফল
ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসকে এমন একটি হারবাল সাপ্লিমেন্ট হিসেবে প্রচার করা হয় যা ৫ থেকে ২৮ দিনের মধ্যে শক্তি ও লীন মাসে বড় বৃদ্ধি দিতে পারে। এটি কোনো বৈধ সাপ্লিমেন্টের জন্য অস্বাভাবিক একটি প্রতিশ্রুতি।
এ ছাড়াও দুটি অতিরিক্ত দিক আলোচনা করা হয়:
- কিছু প্রস্তুতকারক দাবি করে যে ট্রাইবুলাস ডোপিং টেস্টে ধরা না পড়ে।
- অন্যরা বলে যে এটি ইউরিনের টেস্টোস্টেরন/এপিটেস্টোস্টেরন (T/E) অনুপাত বাড়িয়ে ডোপিং ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গবেষকরা দুটো প্রশ্নই পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন – সাপ্লিমেন্টটি কি সত্যিই শক্তি ও পেশি বাড়ায়, আর কি এটি ডোপিং ফ্ল্যাগ ট্রিগার করে।
গবেষণার পদ্ধতি
সাপ্লিমেন্ট ট্রায়ালের জন্য ডিজাইনটি বেশ শক্তিশালী ছিল:
- ধরণ: র্যান্ডমাইজড, ডাবল‑ব্লাইন্ড, প্লেসবো‑কন্ট্রোলড, ম্যাচ‑পেয়ার্ড ট্রায়াল
- অংশগ্রহণকারী: ২২ জন অস্ট্রেলিয়ার শীর্ষ রাগবি লিগের পুরুষ খেলোয়াড় (বয়স গড় ১৯.৮ ± ২.৯ বছর, ওজন গড় ৮৮.০ ± ৯.৫ কেজি)
- দলভুক্ত: ১১ জন ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস নিয়েছিল, আর ১১ জন প্লেসবো পেয়েছিল
- ডোজ: দিনে ৪৫০ মিগ্রা ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস এক্সট্র্যাক্ট, একবার গ্রহণ
- সময়কাল: ৫ সপ্তাহ
- প্রশিক্ষণ: সব খেলোয়াড় ক্লাবের প্রি‑সিজন প্রস্তুতির অংশ হিসেবে ভারী রেজিস্টেন্স ট্রেনিং করছিলেন
গবেষকরা সাপ্লিমেন্টেশন সময়ের আগে ও পরে পেশীর শক্তি, শারীরিক গঠন (বিশেষত ফ্যাট‑ফ্রি মাস) এবং ইউরিনের T/E অনুপাত মাপেন।
ফলাফল: দু’দলই শক্তিশালী হল, ট্রাইবুলাসের কোনও ভূমিকা নেই
এখানে মোড়টি আছে – পাঁচ সপ্তাহে শক্তি ও ফ্যাট‑ফ্রি মাস উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ে, তবে তা দু’দলেই হয়, এবং ট্রাইবুলাস গ্রুপ ও প্লেসবো গ্রুপের মধ্যে কোনো পার্থক্য দেখা যায় না।
অর্থাৎ, উন্নতি পুরোপুরি কঠোর ট্রেনিংয়ের ফল, ক্যাপসুলের নয়। প্লেসবো শীর্ষে নেওয়া খেলোয়াড়রা তেমনই ফল পেয়েছিল যেহেতু ট্রাইবুলাস নিয়েছিলেন। লেখকরা উপসংহারে বলেন যে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস ৫‑২৮ দিনের মধ্যে শক্তি বা লীন পেশি বৃদ্ধির বড় প্রতিশ্রুতি পাড়াতে ব্যর্থ হয়েছে।
এই ফলাফল প্লেসবো কন্ট্রোল না থাকলে কীভাবে ভ্রান্তি হতে পারে তা স্পষ্টভাবে দেখায়।
ডোপিং প্রশ্ন: T/E অনুপাতে কোনও পরিবর্তন হয়নি
দ্বিতীয় ফলাফলটি ডোপিং‑সচেতনা খেলোয়াড়দের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ইউরিনের T/E অনুপাত দলভিত্তিক কোন পার্থক্য দেখায়নি। লেখকরা দাবি করেন যে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস ব্যবহার করলে WADA‑এর ৪:১ সীমা অতিক্রম করার ঝুঁকি নেই।
এটি একটি সান্ত্বনাদায়ক বিষয়, তবে একই সাথে প্রধান ফলাফলকে আরও দৃঢ় করে – সাপ্লিমেন্টটি টেস্টোস্টেরন বুস্টার হিসেবে কাজ করে না। উল্লেখ্য, সাপ্লিমেন্ট‑দূষণ (contamination) নিয়ে শিল্পে যে উদ্বেগ আছে, তা এই গবেষণার বিষয়ের মধ্যে নয়।
সীমাবদ্ধতা যা জানা দরকার
ভালো বিজ্ঞান অর্থ ফলাফল কতটা সীমাবদ্ধ, তা স্বীকার করা:
- নমুনা ছোট: মাত্র ২২ জন, ১১‑১১ করে দল। ছোট ট্রায়াল সূক্ষ্ম প্রভাব মিস করতে পারে।
- ডোজ একক: মাত্র ৪৫০ মিগ্রা/দিন একটি এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করা হয়েছে; অন্য কোনো ডোজ বা ফর্মুলেশন পরীক্ষা হয়নি।
- সময়কাল সংক্ষিপ্ত: পাঁচ সপ্তাহ, যদিও প্রস্তুতকারকের দাবিকৃত সময়সীমা ঠিক এইটিই।
- জনসংখ্যা নির্দিষ্ট: যুব, শীর্ষ, প্রশিক্ষিত পুরুষ রাগবি খেলোয়াড়। বয়স্ক পুরুষ, নারী বা অপ্রশিক্ষিত লোকের ওপর ফলাফল ভিন্ন হতে পারে।
- কঠোর প্রশিক্ষণ পরিবেশ: উচ্চ মাত্রার প্রশিক্ষণ কোনো ছোট সাপ্লিমেন্টের প্রভাবকে অদৃশ্য করে দিতে পারে।
যদিও এই গবেষণাটি বড় আকারে গ্যারান্টি দেয় না, তবে দাবি করা হয়েছিল "কয়েক সপ্তাহে বড় ফল" – যা এখানে একদমই দেখতে পাওয়া যায়নি।
আপনার জন্য কী অর্থ বহন করে
- ডোজ ও সময়: এই গবেষণায় ৪৫০ মিগ্রা/দিন, ৫ সপ্তাহ ব্যবহার করা হয়েছে এবং কোনো সুবিধা পাওয়া যায়নি। এই গবেষণার ভিত্তিতে আমরা কোনো নির্দিষ্ট ডোজ বা সময়সূচি সুপারিশ করতে পারি না।
- যদি এখনও কৌতূহলী হন: "প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার" লেবেল দেখলে মনে রাখা দরকার, এই ট্রায়ালের ফলে শক্তি বা পেশি বৃদ্ধির কোনও প্রমাণ নেই। ডোপিং‑সচেতন খেলোয়াড়রা T/E অনুপাতের পরিবর্তন না দেখা নিয়ে স্বস্তি পেতে পারেন, তবে তা কেন দেখার কারণ নয়।
- যে মানুষকে বাদ দেবে: যদি আপনার লক্ষ্য শক্তি, পেশি বা পারফরম্যান্স বাড়ানো হয়, তবে এই সাপ্লিমেন্ট বাদ দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ – বিশেষ করে বাজেট টানটান হলে বা ইতিমধ্যে কঠোর ট্রেনিং চালিয়ে যাচ্ছেন।
- বাজেট কোথায় ব্যয় করবেন: প্রমাণিত সাপ্লিমেন্টে বিনিয়োগ করুন, যেমন:
- ক্রিয়েটিন – শক্তি, পাওয়ার এবং লীন মাস বাড়াতে সেরা
- প্রোটিন – দৈনিক প্রয়োজনীয়তা পূরণে সহায়ক
- সু-সংগঠিত রেজিস্ট্যান্স প্রোগ্রাম, যথাযথ ঘুম ও পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ
এই গবেষণার মতোই, ধারাবাহিক কঠিন প্রশিক্ষণই প্রকৃত ফল দিয়েছে। দু’দলই সাপ্লিমেন্টের কোনো সাহায্য ছাড়াই শক্তিশালী ও লীন মাসে ওজন বাড়িয়ে পেয়েছে।
সারসংক্ষেপ
২২ জন শীর্ষ রাগবি লিগের খেলোয়াড়ের উপর দুটি‑ব্লাইন্ড ট্রায়ালে, ৪৫০ মিগ্রা/দিন ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসকে পাঁচ সপ্তাহের জন্য ব্যবহারে শক্তি, ফ্যাট‑ফ্রি মাস বা T/E অনুপাতের ওপর কোনো সুবিধা পাওয়া যায়নি। মাত্র এক ডোজ ও ছোট নমুনা থাকলেও, এই ফলাফল হাইপেরকে সন্দেহের দিকে ঠেলে দেয়। আপনার টাকা এমন কিছুতে ব্যয় করুন যার পেছনে দৃঢ় বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।
