স্পিনাচের অ্যানাবলিক ইসডিস্টেরন: ৪৬ জন পুরুষ, ১০‑সপ্তাহের গবেষণা, নিষেধের সুপারিশ
একটি ‘ন্যাচারাল অ্যানাবলিক’ যা স্পিনাচে পাওয়া যায়, এখন WADA‑অনুমোদিত পারফরম্যান্স‑বৃদ্ধি স্ট্যাম্প পেয়েছে এবং নিষেধের সুপারিশ করা হয়েছে। ১০‑সপ্তাহের ৪৬ জন তরুণ পুরুষের ট্রায়ালে, ইসডিস্টেরন সাপ্লিমেন্টেশন পেশী ভর ও ১‑RM বেঞ্চ প্রেসে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটিয়েছে, আর লিভার বা কিডনি টক্সিসিটি সূচকে কোনো পরিবর্তন দেখা যায়নি। প্রস্তাবিত মেকানিজম অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের বদলে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর (বিশেষ করে ER‑β) এ বেঁধে কাজ করে। টার্কেস্টেরন অনুসন্ধানকারীকে বুঝতে হবে এই একক, তুলনামূলিকভাবে ছোট গবেষণা কী প্রমাণ করে এবং কী না, এবং কেন পরীক্ষিত অ্যাথলেটদের সতর্ক থাকা উচিৎ।
যদি আপনি টার্কেস্টেরন গুগল করে থাকেন, তবে সম্ভবত আপনি এর বেশি গবেষিত আত্মীয়ের সঙ্গে পরিচিত হবেন: ইসডিস্টেরন। এটি একটি উদ্ভিদ‑উৎপন্ন স্টেরয়েড হরমোন, যা স্পিনাচের মতো শাকসবজিতে থাকে। ১০‑সপ্তাহের লিফটিং ট্রায়ালে এটি পরীক্ষা করা গবেষকদের অর্থায়ন করেছে বিশ্বব্যাপী অ্যান্টি‑ডোপিং সংস্থা (WADA), এবং তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে এটিকে নিষিদ্ধ করা উচিৎ।
এটি ‘ন্যাচারাল’ সাপ্লিমেন্টের জন্য অস্বাভাবিক অনুমোদন। নিচে গবেষণার মূল ফলাফল, অপ্রাপ্ত তথ্য ও আপনার জন্য এর অর্থ ব্যাখ্যা করা হল।
গবেষণার পদ্ধতি
প্রবন্ধটি হল Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans, লেখকগণ Isenmann E., Ambrosio G., Joseph J.F., Mazzarino M., de la Torre X., Zimmer P., Kazlauskas R., Goebel C., Botrè F., Diel P. এবং Parr M.K. প্রকাশিত হয়েছে Archives of Toxicology‑এ ২০১৯ সালে (93(7):1807‑1816) এবং PubMed‑এ তালিকাভুক্ত।
ডিজাইনটি সরল ছিল:
- ৪৬ জন তরুণ পুরুষ ১০‑সপ্তাহের স্ট্রেংথ‑ট্রেইনিং ইন্টারভেনশন সম্পন্ন করেছেন।
- অংশগ্রহণকারীরা ইসডিস্টেরন‑সমৃদ্ধ সাপ্লিমেন্টের বিভিন্ন ডোজ পেয়েছেন, যা প্লেসবো গ্রুপের সঙ্গে তুলনা করা হয়েছে।
- রক্ত ও মূত্রে ইসডিস্টেরন ও পারফরম্যান্স‑বৃদ্ধির সম্ভাব্য বায়োমার্কার বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
- দলটি সাবস্ট্যান্সের বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করতে কঠোর বিশ্লেষণ (ডোশন‑ব্লাইন্ড টেস্ট) পরিচালনা করেছে, যাতে ফলাফল কেবল ইসডিস্টেরনের কারণে হয়, কোনো গোপন ড্রাগের কারণে নয়।
- সাপ্লিমেন্টটি অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের মতো কাজ করে কিনা তা আগে থেকেই পরীক্ষা করা হয়েছে।
দূষণ যাচাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; সাপ্লিমেন্ট ট্রায়াল প্রায়শই লেবেল‑ভুল বা স্পাইকড পণ্যের কারণে ব্যর্থ হয়, এই গবেষণায় তা বাদ দেওয়া হয়েছে।
ফলাফল: সংখ্যা কী বলছে
সারসংক্ষেপে দুটি প্রধান ফলাফল উল্লেখ করা হয়েছে:
- পেশী ভর: ইসডিস্টেরন ডোজ নেওয়া গ্রুপগুলোতে পেশী ভরে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখা গেছে।
- শক্তি: ১‑RM বেঞ্চ প্রেসে যথেষ্ট স্পষ্ট উন্নতি দেখা গেছে।
গবেষকরা একই হায়পারট্রোফিক প্রভাব ইন ভিট্রো-তে, C2C12 মায়োশাইল (একটি মাউস মাংশপেশী সেল কালচার মডেল)‑এও পর্যবেক্ষণ করেছেন। নিরাপত্তার দিক থেকে, লিভার বা কিডনি টক্সিসিটি সূচক কোনও বায়োমার্কারে বৃদ্ধি দেখা যায়নি।
সঠিক শতাংশ বৃদ্ধি বা ডোজের মিলিগ্রাম পরিমাণ এখানে প্রকাশিত হয়নি, তাই আমরা অনুমান দেব না। তবে স্পষ্ট যে ইসডিস্টেরন গ্রুপগুলো ১০‑সপ্তাহে বেশি পেশী ও বড় বেঞ্চ প্রেস শক্তি অর্জন করেছে।
কেন কাজ করতে পারে (এটি টেস্টোস্টেরন নয়)
লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে ইসডিস্টেরনের অ্যানাবলিক প্রভাব ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর (ER)‑বাইন্ডিং, বিশেষত ER‑β‑এর মাধ্যমে মধ্যস্থতা করে, অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের বদলে। এ কারণেই এটি স্টেরয়েড‑সদৃশ যৌগ হিসেবে বাজারে আসে, তবে সাধারণ অ্যান্ড্রোজেনিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না।
একই পত্রে উল্লেখ করা হয়েছে যে সাম্প্রতিক ইঁদুর পরীক্ষায়, ইসডিস্টেরন নিষিদ্ধ অ্যানাবলিক এজেন্ট যেমন মেটানডিয়নের তুলনায় আরও কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। এটি প্রাণী‑ডেটা, তাই মানব‑শক্তিতে সমান প্রভাব নিশ্চিত না, তবে অ্যান্টি‑ডোপিং বিজ্ঞানীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে।
কেন WADA‑ফান্ডেড গবেষকরা নিষেধের সুপারিশ করেন
এই ট্রায়াল WADA (গ্রান্ট 15C18MP) থেকে অর্থায়ন পেয়েছে। লেখকরা যুক্তি দেন যে তাদের ফলাফল "শক্তভাবে প্রস্তাব করে" ইসডিস্টেরনকে ক্লাস S1.2, ‘অন্যান্য অ্যানাবলিক এজেন্ট’ তালিকায় যুক্ত করা উচিত।
এই সুপারিশই প্রতিযোগিতামূলক লিফটারদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। গবেষকরা এটিকে “ব্যর্থ” বলছেন না; বলছেন এটি যথেষ্ট কার্যকর যে পারফরম্যান্স‑এনহান্সমেন্ট এজেন্ট হিসেবে গোনা উচিত।
টার্কেস্টেরন ও ফাইটো‑ইসডিস্টেরয়েড বুম
টার্কেস্টেরন অনুসন্ধানকারী লোকজন একই পারিবারিক গোষ্ঠীর উদ্ভিদ‑উৎপন্ন যৌগ, ফাইটো‑ইসডিস্টেরয়েডের দিকে নজর দেয়; এগুলো স্পিনাচ, Cyanotis ও Ajuga ইত্যাদি উদ্ভিদে পাওয়া যায়। ইসডিস্টেরন এই গোষ্ঠীর প্রধান উপাদান। টার্কেস্টেরন একটি সম্পর্কিত অণু, এবং এই গবেষণায় ইসডিস্টেরন‑সমৃদ্ধ সাপ্লিমেন্ট পরীক্ষা করা হয়েছে, টার্কেস্টেরন নয়। ‘ইসডিস্টেরয়েড’ লেবেলযুক্ত সব পণ্যে ফলাফল সরাসরি প্রযোজ্য হবে না, তাই সতর্ক থাকুন।
আপনার জানা দরকার এমন সীমাবদ্ধতা
- একক, তুলনামূলকভাবে ছোট ট্রায়াল: ৪৬ ব্যক্তির নমুনা সীমিত, এবং এক গবেষণার ভিত্তিতে সমগ্র মতামত গঠন করা সম্ভব নয়।
- শুধুমাত্র তরুণ পুরুষ: ফলাফল নারীর, বয়স্ক লিফটারদের বা শীর্ষের অ্যাথলেটদের জন্য প্রযোজ্য নয়।
- ডোজ অনির্ধারিত: বিভিন্ন ডোজ পরীক্ষা করা হয়েছে, তবে মানবদেহে কার্যকর ডোজ এখনো স্পষ্ট নয়।
- সংক্ষিপ্ত সময়কাল: ১০‑সপ্তাহের ফলাফল দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা নিশ্চিত করে না; ‘লিভার বা কিডনি বায়োমার্কারে কোনো বৃদ্ধি নেই’ মানে দীর্ঘমেয়াদে কোন সমস্যা হবে না এমন নয়।
- ইন‑ভিট্রো ডেটা সহায়ক, চূড়ান্ত নয়: C2C12 পরীক্ষা ল্যাবের মডেল, মানব দেহের সম্পূর্ণ চিত্র দিতে পারে না।
- আর্থিক প্রেক্ষাপট: স্পন্সর হলেন অ্যান্টি‑ডোপিং সংস্থা। এটি গবেষণার বৈধতা কমায় না, তবে উপসংহারে ডোপিং‑নীতির দিকটি জোরালো।
ব্যবহারিক টিপস
ডোজ ও সময়সূচি: পত্রে মানব‑ডোজ স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা হয়নি, তাই অনুমান করা থেকে বিরত থাকুন। ট্রায়ালটি ১০‑সপ্তাহের প্রশিক্ষণ ব্লকে সাপ্লিমেন্টেশনসহ পরিচালিত হয়েছে; ফলে ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ ও সাপ্লিমেন্ট ঠিক সেই সময়ে নেওয়া হলে কিছুটা সুবিধা পাওয়া সম্ভব, তৎক্ষণাৎ চমক নয়। পণ্যের শক্তি ব্যাপকভাবে ভিন্ন, তাই লেবেলের দাবিগুলো সন্দেহের সাথে দেখা উচিৎ।
যারা আগ্রহী হতে পারেন: সাধারণ, নন‑টেস্টেড জিম‑গোয়ার যারা ইতোমধ্যে কঠোর প্রশিক্ষণ, পর্যাপ্ত প্রোটিন‑ক্যালোরি ও বিশ্রাম বজায় রাখছেন এবং উদ্ভিদ‑উৎপন্ন বিকল্পের দিকে কৌতূহল আছে।
যারা এড়িয়ে চলা উচিত:
- প্রতিযোগিতামূলক বা টেস্টেড অ্যাথলেট: লেখকরা নিষেধের সুপারিশ করেছেন; ভবিষ্যতে নিষেধাজ্ঞা বা ড্রাগ‑টেস্টে ধরা পড়ার ঝুঁকি উচ্চ। আপনার ফেডারেশনের নিয়ম পরীক্ষা করুন এবং নিষিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত ইসডিস্টেরনকে উচ্চ ঝুঁকির হিসেবে বিবেচনা করুন।
- হরমোন‑সেন্সিটিভ রোগে আক্রান্ত রোগী: প্রস্তাবিত মেকানিজম ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর জড়িত; অতএব অতিরিক্ত ঝুঁকি থাকতে পারে। প্রথমে ডাক্তার সাথে আলোচনা করুন।
- গর্ভবতী নারী, লিভার বা কিডনি রোগী।
- যারা প্রমাণিত ফলাফল চান: একটিমাত্র ট্রায়াল ইতিবাচক ফল দেখায়, তবে চূড়ান্ত উত্তর নয়।
সারসংক্ষেপ
ইসডিস্টেরন এখন আর ‘স্পিনাচের একটি নিস‑প্রোডাক্ট’ নয়; এটি অ্যান্টি‑ডোপিং গবেষকদের কাছে যথেষ্ট শক্তিশালী যে নিষিদ্ধের সুপারিশ করা হয়েছে। ১০‑সপ্তাহের, ৪৬‑জনের গবেষণায় এটি বেশি পেশী ভর ও বড় ১‑RM বেঞ্চের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে, আর লিভার‑কিডনি টক্সিসিটি সূচকে কোনো বাড়তি দেখা যায়নি। তবে এটি একক, ছোট‑স্কেল গবেষণা; মানব‑ডোজ এখনো নির্ধারিত হয়নি, আর দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা অজানা। তাই এটি আগ্রহ উস্কে দেয় এমন একটি প্রাথমিক সংকেত হিসেবে ধরা যাক, এবং বিশেষ করে টেস্টেড স্পোর্টে জড়িত হলে যথেষ্ট সতর্কতা অবলম্বন করুন।
Source: Isenmann E. et al. Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Archives of Toxicology. 2019;93(7):1807‑1816. doi:10.1007/s00204-019-02490-x. PubMed
