Špinatni anabolički ecdysteron: 46 muškaraca, 10 tjedana, preporučena zabrana

Sažetak: „Prirodni anabolički“ spoj iz špinata upravo je dobio WADA‑financirani pečat učinkovitosti i preporuku za zabranu. U desetotjednom ispitivanju na 46 mladim muškarcima, suplementacija ecdysteronom bila je povezana s značajnim dobitkom mišićne mase i maksimalnog bench pressa, a nije prouzročila porast biomarkera jetrene ili bubrežne toksičnosti. Predloženi mehanizam djelovanja djeluje putem estrogen‑receptora, a ne androgen‑receptora. Svaki koji traži turkesteron trebao bi znati što ovaj relativno mali studij dokazuje i što ne dokazuje, te zašto sportaši pod doping kontrolom moraju biti oprezni.

---

Ako ste na Googleu tražili “turkesteron”, vjerojatno ste naletjeli na njegovog bolje istraženog rođaka – ecdysteron. To je biljni steroidni hormon koji se nalazi u izvorima poput špinata. Istraživači, koji su studiju finansirali putem Svjetske antidoping agencije (WADA), zaključili su da bi ovaj spoj trebao biti zabranjen.

To je neobična preporuka za „prirodni“ dodatak. Evo što je studija otkrila, što nije i što to znači za vas.

Što je studija radila

Rad pod nazivom Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agents: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans (autori: Isenmann E., Ambrosio G., Joseph JF., Mazzarino M., de la Torre X., Zimmer P., Kazlauskas R., Goebel C., Botrè F., Diel P. i Parr MK.) objavljen je u Archives of Toxicology 2019. (93(7):1807‑1816) i indeksiran je na PubMed.

Dizajn studije bio je jednostavan:

• 46 mladih muškaraca je sudjelovalo u desetotjednom programu treninga snage.
• Sudionicima su se dodjeljivale različite doze ecdysterona, dok je kontrolna skupina primala placebo.
• Uzorci krvi i urina analizirani su radi provjere razine ecdysterona i eventualnih biomarkera štetnosti.
• Proveden je pregled sudionika na zabranjene supstance kako bi se učinak mogao pripisati isključivo ecdysteronu, a ne nekom skrivenom dopingu.
• Dodatak je prethodno testiran na kontaminaciju anaboličkim steroidima.

Kontrola kontaminacije je ključna – mnogi dodatci padaju zbog pogrešnog označavanja ili „napunjenih“ proizvoda, a ovdje su poduzeti koraci da se to isključi.

Rezultati: Što pokazuju brojke

Sažetak navodi dva glavna ishoda:

1. Mišićna masa: Sudionici koji su uzimali ecdysteron pokazali su značajno veći rast mišićne mase u odnosu na placebo grupu.
2. Snaga: Zabilježen je i značajno veći porast u maksimalnom bench pressu (1RM).

Istraživači su dodatno primijetili sličan hipertrofični učinak in vitro, u C2C12 miocitnim kulturama. Što se tiče sigurnosti, nije zabilježen porast biomarkera toksičnosti jetre ili bubrega.

Sažetak ne otkriva točne postotke dobitka niti konkretne miligramske doze, pa ih nećemo izmišljati. Jasna poruka je: više mišića i veći bench press u grupama koje su uzimale ecdysteron tijekom 10 tjedana.

Zašto bi mogao djelovati (nije testosteron)

Autori citiraju nedavna istraživanja koja sugeriraju da je anabolički učinak ecdysterona posredovan vezanjem na estrogen‑receptor (ER), konkretno na podtip ER‑β, a ne na androgen‑receptor. Zbog toga se marketinški promovira kao steroidni spoj bez tipičnih androgenih nuspojava.

Istu radnju je u nedavnoj studiji na štakorima ecdysteron smatrao čak učinkovitijim od tradicionalnih anaboličkih agenata poput metandiena. To su podaci iz životinjskog modela, ne dokaz jednake moći kod ljudi, ali pomažu objasniti zašto su antidoping stručnjaci zainteresirani za ovaj spoj.

Zašto WADA‑ovi istraživači zagovaraju zabranu

Projekt je financirala WADA (grant 15C18MP). Autori navode da njihovi rezultati „čvrsto sugeriraju“ uvrštavanje ecdysterona na zabranjenu listu pod klasom S1.2 – ‘drugi anabolički agensi'.

Preporuka je relevantna za natjecateljske dizače. Istraživači ne tvrde da je dodatak beskoristan – naprotiv, smatraju da djeluje dovoljno da se klasificira kao sredstvo za poboljšanje performansi.

Turkesteron i drugi fitoecdysteroidi

Ljudi koji traže turkesteron bave se istom skupinom spojeva – fitoecdysteroidima iz biljaka poput špinata, Cyanotis i Ajuga. Ecdysteron je glavni spoj u većini takvih proizvoda. Turkesteron je srodna molekula, a ova studija ispitivala je dodatke s ecdysteronom, a ne s turkesteronom. Stoga ne treba automatski pretpostaviti da se rezultati primjenjuju na svaki proizvod kojem je na etiketi „ecdysteroid“.

Ograničenja koja trebate znati

• Jedna, relativno mala studija. Četrdeset i šest ispitanika je skroman uzorak; jedna studija ne čini konsenzus.
• Samo mladi muškarci. Rezultati ne odnose se na žene, starije sportaše ili vrhunske atlete.
• Doza nije definirana. Studija je testirala više doza, ali optimalna doza za opću populaciju još nije određena.
• Kratkotrajno. Deset tjedana ne govori o dugoročnoj sigurnosti; „nedostatak povećanja biomarkera jetre ili bubrega“ nije isto što i dokaz dugoročne netoksičnosti.
• In vitro podaci. Eksperimenti s C2C12 kulturama podupiru hipotezu, ali nisu dokaz u živim organizmima.
• Financiranje. Sponzor je antidoping agencija. To ne znači automatsku pristranost, ali zaključci su oblikovani oko dopinga i sportskih pravila.

Praktični zaključci

Doza i način uzimanja: Sažetak ne daje točnu ljudsku dozu, pa nećemo nagađati. Studija je koristila kontinuiranu suplementaciju tijekom desetotjednog ciklusa treninga, što podrazumijeva redovitu upotrebu, a ne „brzu popravku“.

Tko bi mogao biti zainteresiran: Rekreacijski dizači koji ne podliježu antidoping kontroli, koji konzumiraju dovoljno proteina i kalorija, spavaju dovoljno i znatiželjni su za biljni dodatak s početnim dokazima na ljudima.

Tko bi trebao izbjegavati:

• Natjecateljski ili testirani sportaši. Autori preporučuju zabranu, pa je rizik od sankcija realan. Provjerite pravila svoje federacije i tretirajte ecdysteron kao visokorizični dodatak.
• Osobe s hormonski osjetljivim stanjima. Predloženi mehanizam uključuje estrogen‑receptore.
• Trudnice, osobe s bolestima jetre ili bubrega.
• One koji traže dokazane, dugoročne rezultate. Jedna studija je obećavajuća, ali nije konačna.

Zaključak

Ecdysteron je od marginalne „špinatne tvari“ prešao u dodatak koji antidoping istraživači smatraju dovoljno potentnim za zabranu. U desetotjednoj studiji na 46 muškaraca povezan je s većim dobitkom mišićne mase i boljim 1 RM bench pressom, a nije prouzročio porast biomarkera toksičnosti jetre ili bubrega. Ipak, to je jedina, relativno mala studija; doza još nije definirana, a dugoročni učinci ostaju nepoznati. Posmatrajte ga kao zanimljiv rani signal i budite posebno oprezni ako se natječete u sportovima pod antidoping kontrolom.

Izvor: Isenmann E. et al. Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agents: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Archives of Toxicology. 2019;93(7):1807‑1816. doi:10.1007/s00204-019-02490-x. PubMed.