ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ‑ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੋਵੇ?
2025 ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਟਰਾਇਲ, Journal of the International Society of Sports Nutrition ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਨੇ ਇਹੀ ਗੱਲ ਜਾਂਚੀ। ਉਹ ਮਰਦ ਜੋ ਟਾਬਾਤਾ‑ਸਟਾਈਲ ਸਰਕਿਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਇਕੱਲੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਸੈਟਅਪ
ਇਰਾਨੀ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ 40 ਵਜ਼ਨ‑ਵਾਧੂ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਮਰਦ ਸੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ:
- ਟਾਬਾਤਾ ਕੇਵਲ (T)
- ਟਾਬਾਤਾ + ਦਾਲਚੀਨੀ (T+S)
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੇਵਲ (S)
- ਕੰਟਰੋਲ (C)
ਇਹ ਟਰੈਨਿੰਗ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 500 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. ਕੈਪਸੂਲ ਲਿਆ, ਕੁੱਲ 1.5 ਗ੍ਰਾ. (ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਚਮਚ)। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਪੁਸ਼‑ਅਪ, ਸਕੁਏਟ, ਪਲੈਂਕ, ਵਰਟਿਕਲ ਜੰਪ), ਖੂਨ ਸ਼ੁਗਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ, ਲਿਵਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਮਾਰਕਰ ਮਾਪੇ।
ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਟਾਬਾਤਾ ਸਰਕਿਟ
ਫਾਰਮੈਟ ਕਲਾਸਿਕ ਟਾਬਾਤਾ ਸੀ: 20 ਸੈਕਿੰਡ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਮ, 10 ਸੈਕਿੰਡ ਆਰਾਮ। ਸਰਕਿਟ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਅੱਠ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
- ਜੰਪ ਸਕੁਏਟਸ
- ਬੈਕ ਐਕਸਟੇਸ਼ਨਸ
- ਕਰੰਚਸ
- ਪੁਸ਼‑ਅਪਸ
- ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਡਿਪਸ
- ਸਾਈਡ ਕਰੰਚਸ
- ਮੈਡੀਸਿਨ‑ਬਾਲ ਮਿਲਟਰੀ ਪ੍ਰੈਸ
- ਚਿਨ‑ਅਪਸ
ਇੱਕ ਟਾਬਾਤਾ ਬਲਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 8 ਰਾਊਂਡ 20/10 ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਰਾਊਂਡ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਲਈ “4‑ਮਿੰਟ‑ਸਟਾਈਲ” ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ ਦੀ ਆਧਾਰ ਮੰਨੋ, ਨਾ ਕਿ ਠੋਸ ਸੈਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ।
ਨਤੀਜੇ – ਅੰਕਾਂ ਵਿੱਚ
ਬਾਡੀ ਮਾਸ, BMI ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਭ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘਟੇ (p < 0.001), ਜਦਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ ਆਇਆ: -7.86 % ਬਾਡੀ ਫੈਟ। ਇਹ ਟਾਬਾਤਾ ਇਕੱਲੀ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਸੀ (p = 0.013)।
ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ
- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਪੁਸ਼‑ਅਪ, ਸਕੁਏਟ, ਪਲੈਂਕ ਅਤੇ ਜੰਪ ਸਭ ਟਰੇਨਿੰਗ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੇ, ਪਰ ਟਾਬਾਤਾ ਅਤੇ ਟਾਬਾਤਾ + ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।
- ਮੈਟਾਬੋਲੀਕ ਮਾਰਕਰ: ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ, HOMA‑IR ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (SGOT, SGPT, GGT) ਸਭ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟੇ, ਜਿੱਥੇ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਦਰਸਾਈ।
- ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਤੇ ਮਾਇਓਕਾਈਨ: CRP ਅਤੇ TNF‑α ਘਟੇ, ਜਦਕਿ ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਇਰਿਸਿਨ ਸਾਰੇ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇ। ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਹਰ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਏ (p < 0.05)।
Ergo‑Log ਦੀ ਦੂਜੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲਗਭਗ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਂਦੀ, ਜਦਕਿ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਲੀਨ ਮਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਣਤੀਆਂ ਪੂਰੇ ਪੇਪਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਿਨਾ ਅਸਥਾਈ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਿਉਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਲੇਖਕ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਈਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿੱਧੀ ਚਰਬੀ‑ਬਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ। ਲਗਾਤਾਰ ਹਲਕਾ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ TNF‑α ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਅਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪੋਲੀਫੈਨੋਲ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਰਿਸਿਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ‑ਜਿਹੋ ਮੌਲੀਕਿਊਲ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਰਾਊਨ ਕਰਨ ਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸੰਕੇਤ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੇ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਕਸਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੁੱਖ ਡਰਾਇਵਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ HOMA‑IR ਸਭ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੇ, ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬੋਝ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਝਲਿਆ, ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲਗੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਕੱਲੀ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਚਰਬੀ‑ਬਰਣਰ ਨਹੀਂ
ਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲੇਖਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ "ਟਾਬਾਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਟੈਂਸ਼ੀਏਟ" ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ, ਟਰੇਨਿੰਗ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਧਾਰੀ, ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ‑ਕੇਵਲ ਗਰੁੱਪ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਇਸਨੂੰ "ਟਰੇਨਿੰਗ + ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੰਭਵਤ: ਟਰੇਨਿੰਗ ਇਕੱਲੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ" ਵਜੋਂ ਲਵੋ, "ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲਾਉਂਦੀ" ਨਹੀਂ।
ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ
- ਛੋਟਾ ਨਮੂਨਾ: ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਰਦ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ – ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਤੀਜੇ ਕਢਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ।
- ਸਿਰਫ਼ ਸੈਨਾ: ਨੌਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਨਮੂਨਾ ਸਭ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
- ਬਲਾਈਂਡਿੰਗ ਦੀ ਘਾਟ: ਜੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਦੱਸੀ: ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਰੀਪਲਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਜਮੀ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਦੇਸ਼, ਇੱਕ ਟਰਾਇਲ: ਸੁਤੰਤਰ ਪੁਨਰਾਵਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਹਾਰਕ ਟਿਪਸ
ਡੋਜ਼: ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ 500 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. (ਤੀਨ ਵਾਰ ਦਿਨ) ਵਰਤੀ, ਕੁੱਲ 1.5 ਗ੍ਰਾ। ਇਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਸੈਲੋਨ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਸਿਆ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕਿਟ ਦੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਾਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੌਮੈਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਲਿਵਰ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੂਰਪੀ ਨਿਯਮਕ 0.1 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਦੀ ਦਿਨੀ ਟਾਲਰਬਲ ਇੰਟੇਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕੌਮੈਰਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦੀ ਦਿਨੂਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, "ਸੱਚੀ" (ਸੈਲੋਨ) ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੌਮੈਰਿਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਵਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
ਕਿਸ ਲਈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਯਸਕ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਚ‑ਤਿਵਰਤਾ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚਾ ਵਾਲਾ ਵਾਧੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਜੋ ਵਰਕਆਉਟ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੂਨ ਪਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਾਬਾਤਾ ਵਰਗਾ ਪੂਰਾ‑ਆਉਟ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ
ਅਸਲੀ ਕਹਾਣੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਹੈ। 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਟਾਬਾਤਾ ਸਰਕਿਟ ਨੇ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਫਿਟਨੈਸ, ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਸਸਤੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਰ ਹਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ।
