Guanidinoacetic acid (GAA) ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ "ਸਿਆਣਾ" ਕਜ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਟੈਕਸਸ ਏਂਡ ਐਂਡ ਐਮ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਪਰਖਿਆ। ਮੁੱਖ ਖੋਜ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਪਰ ਟੁਕੜਿਆਂ‑ਵਾਂਗ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ‑ਸਮਾਂ ਸੁਧਾਰ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ।
GAA ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ?
GAA ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰੀ‑ਕਰਸਰ ਹੈ। ਪਿਛਲੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ GAA ਦਿਮਾਗੀ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਸੰਘਣਾਪਣ ਨੂੰ ਆਮ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ (CrM) ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਮੀਦ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਕੈਨ ’ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੋਚ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਅਧਿਐਨ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ
ਰਿਚਰਡ ਕ੍ਰਾਇਡਰ ਦੀ Exercise & Sport Nutrition Lab, ਟੈਕਸਸ ਏਂਡ ਐਂਡ ਐਮ, ਨੇ ਇੱਕ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਕਾਊਂਟਰਬੈਲੈਂਸਡ ਟਰਾਇਲ ਚਲਾਈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ “ਪ੍ਰੂਫ‑ਓਫ‑ਕਾਨਸੈਪਟ, ਐਕਸਪਲੋਰੇਟਰੀ ਕਲਿਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲ” ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 58 ਸਿਹਤਮੰਦ, ਐਕਟਿਵ ਵਯਸਕ (33 ਔਰਤਾਂ, ਔਸਤ ਉਮਰ 35.5 ਸਾਲ) ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ:
- ਪਲੇਸੇਬੋ: ਮਾਲਟੋਡੀਐਕਸਟ੍ਰਿਨ, 2 × 6 g ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
- GAA: 2 × 1 g GAA (ਕੁੱਲ 2 g) ਨਾਲ 2 × 5 g ਪਲੇਸੇਬੋ
- GAA + ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2 g GAA ਨਾਲ 2 × 5 g CrM (ਕੁੱਲ 10 g)
ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਉਪਵਾਸੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟ, ਮੂਡ, ਸਟਰੈਸ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ’ਤੇ ਸਰਵੇਖਣ ਭਰੇ। ਇਹ ਟਰਾਇਲ ISRCTN68542582 ਵਜੋਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਖੋਜ‑ਸਰੋਤ: ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਚੋਖਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ। GAA ਇਕੱਲਾ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 242 ms ਸੁਧਾਰਦਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਟਰਵਲ ਸ਼ੂਨ੍ਯ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ (‑533 ਤੋਂ + 50 ms, p = 0.10)। ਇਹ ਅੰਕਗਣਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ।
ਪਰ ਗਰੁੱਪ‑ਟਾਈਮ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ‑330 ms (p = 0.031) ਅਤੇ “YES” ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ‑290 ms (p = 0.004) ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਾਅ ਦਿਖਾਈ।
ਸਬੰਧਤ ਮਾਪ—recall‑correct reaction time ਅਤੇ recall‑correct YES accuracy—ਦੇ p‑ਮੁੱਲ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 0.078 ਅਤੇ 0.084 ਸਨ, ਜੋ ਕਿ “ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹੱਤਵ” ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ‘ਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦੇਰੀਦਾਰ ਸ਼ਬਦੀ ਏਪੀਸੋਡਿਕ ਰਿਕਗਨੀਸ਼ਨ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਰੀਟਰੀਵਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਾਕੀ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਾਂ ‘ਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Delayed Picture Recognition, Digit Vigilance, Corsi Block ਅਤੇ Stroop Color‑Word ਵਰਗੀਆਂ ਟੈਸਟਾਂ ’ਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਲੰਬੀ ਧਿਆਨ, ਸਪੇਸ਼ਲ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਐਗਜ਼ਿਕਿਊਟਿਵ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਲੇਖਕ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ GAA ਨੂੰ ਪਲੇਸੇਬੋ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ’ਤੇ। ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ‘ਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਕਰਸ਼ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ‑ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ‑ਬਹੁਤ ਬਦਲਾਅ।
ਮੂਡ, ਸਟਰੈਸ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਦੂਜੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੀ‑ਜੁਲੀ ਰਹੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ “ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਹੱਦ ਵੱਲ ਨੇੜੇ” (p = 0.05‑0.10) ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟਿਵਟੀ: GAA ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਪਲੇਸੇਬੋ ਨਾਲੋਂ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ।
- ਸਟ੍ਰੈਸ: GAA ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਕੰਟਰੋਲਿੰਗ ਇਰਿਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘੱਟ ਘਟਨਾ (p = 0.036) ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ (p = 0.053) ਦਰਜ ਕੀਤੀ। ਲੇਖਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਦ-ਸਤਰੀ ਸਟਰੈਸ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕੋਰਿੰਗ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਨੀਂਦ: ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਤੇ “ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਪਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ” ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ।
- ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ: GAA ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਘੱਟ ਥੱਕਾਵਟ (p = 0.068) ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ “ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟ” ਮੰਨਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧੀ (p = 0.092) ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। GAA + CrM ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਬੈਂਡ, ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ (p = 0.053) ਦਿਖਾਈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ “ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ” ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (p = 0.081) ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਦਾਸੀ (p = 0.066) ਵੀ ਦੱਸਿਆ।
ਇਹ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ‑ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਖਰੀ ਸਬੂਤ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ। ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲਿਨੀਕਲ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ‑ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਸਾਈਡ‑ਇਫੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਕਰਾਅ
ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ, ਖੋਜੀ ਅਧਿਐਨ ਹੈ। 58 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਕਰਕੇ ਪਾਵਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ‘ਚ ਝੂਠੀ-ਪੋਜ਼ੀਟਿਵ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਰੁਝਾਨ ਸਨ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਮਰ‑ਵਧੇ, ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸੀ।
ਫੰਡਿੰਗ ਵੂਡਨੇਕਸਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੀ। ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਰਿਚਰਡ ਕ੍ਰਾਇਡਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ AlzChem (ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ GAA ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ) ਦੇ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਬੋਰਡ ਚੇਅਰ ਲਈ ਪੇਸੇਸ਼ਨਲ ਕਨਸਲਟੈਂਟ ਹਨ। ਪੇਪਰ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਖੁਲ੍ਹ ਕੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਵਿਹਾਰਿਕ ਸਿੱਖਿਆ
- ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਡੋਜ਼: 2 g/ਦਿਨ GAA (ਦੋ 1 g ਸਰਵਿੰਗ), ਇਕੱਲਾ ਜਾਂ 10 g/ਦਿਨ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਦੋ 5 g ਸਰਵਿੰਗ) ਨਾਲ, ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ। ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੋਈ ਡੋਜ਼‑ਟਾਈਮਿੰਗ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ।
- ਕੌਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ, ਐਕਟਿਵ ਵਯਸਕ ਜੋ ਨਵਾਂ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ ਕਿ ਸਬੂਤ ਹਾਲੇ ਪ੍ਰਾਰੰਭਿਕ ਹਨ।
- ਕੌਣ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇ: ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਂਦੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ/ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲਿਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਝ ਸੈੱਟ ਕਰੀਏ: ਵਿਸਤਾਰਤ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬੂਸਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਡਾਟਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਖ‑ਸੁਵਿਧਾ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ: ਕਿਉਂਕਿ ਟਰਾਇਲ ਨੇ GAA ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ GAA ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਨਾਲੋਂ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਲਾਭ ‘ਚ ਬੇਹਤਰ ਹੈ। GAA + CrM ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕੰਪਾਊਂਡ ਦੀ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ
GAA ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ “ਪੱਕਾ” ਦਿਮਾਗੀ ਬੂਸਟਰ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਠੀਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਾਂ ‘ਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖੀ। ਲੇਖਕ ਇਸ ਗੱਲ ’ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਵੱਡੀ, ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਨਤੀਜਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਵੇਲੇ, GAA ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਹਿਪੋਥੈਸਿਸ ਹੈ, ਪਰ ਅਪਗਰੇਡ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
