ਸਸਤਾ ਗਟ ਫਾਇਬਰ ਨੇ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਿਆ: ਘੁੱਟਣ ਦਰਦ ਵਿੱਚ 1.11 ਪਾਇੰਟ ਦੀ ਕਮੀ
ਘੁੱਟਣ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕੁਆਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਘਟ ਜਾਂਦੀ, ਦੌੜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਣਾ ਵੀ ਇਕ ਮਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਝਲਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕੋਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਾਊਡਰ ਥੋੜ੍ਹਾ‑ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ 20 g/ਦਿਨ ਇਨੂਲਿਨ ਨੇ 0‑10 ਦਰਦ ਸਕੇਲ ’ਤੇ 1.11 ਪਾਇੰਟ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੀ, ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਟ ਹੀ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਜਵਾਨ ਲਿਫਟਰਾਂ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ
ਨੋਟਿੰਗਹੈਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ INSPIRE ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਟੀਮ Kouraki A, Franks S, Vijay A, Kurien T, Taylor MA, Smith SL, Smith B, Kelly A, Valdes AM ਵੱਲੋਂ Nutrients (2026; 18(5):714) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ 117 ਕਮਿਊਨਿਟੀ‑ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ (ਘੁੱਟਣ ਓਸਟਿਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ) ‘ਤੇ 2 × 2 ਫੈਕਟੋਰਿਅਲ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ ਸੀ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚਾਰ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ:
- 20 g/ਦਿਨ ਇਨੂਲਿਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਇਬਰ
- ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ‑ਸਪੋਰਟਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (PSE) – Joint Academy ਐਪ ਰਾਹੀਂ
- ਇਨੂਲਿਨ + PSE
- ਪਲੇਸਿਬੋ: 10 g/ਦਿਨ ਮਾਲਟੋਡੈਕਸਟ੍ਰਿਨ
ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ ਦਰਦ ਸੀ ਨਿਊਮਰੇਕਲ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ (NRS) ’ਤੇ। ਦੂਜੇ ਨਤੀਜੇ 30‑ਸੈਕਿੰਡ ਚੇਅਰ‑ਸਟੈਂਡ ਟੈਸਟ, ਟਾਈਮਡ ਅੱਪ‑ਐਂਡ‑ਗੋ (TUG), ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਵਾਂਟੀਟੇਟਿਵ ਸੰਸਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ (QST) ਸਨ। ਟੀਮ ਨੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ‑ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFA) ਅਤੇ ਗਟ ਹਾਰਮੋਨ GLP‑1 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਮਾਪੀ।
ਨਤੀਜੇ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜੇ
ਪਲੇਸਿਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਨੂਲਿਨ ਨੇ ਦਰਦ ਨੂੰ 1.11 ਪਾਇੰਟ (95% CI –2.18 ਤੋਂ –0.04, p = 0.045) ਘਟਾਇਆ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਲੀਨੀਕੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 1‑ਪਾਇੰਟ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਨਫਿਡੈਂਸ ਇੰਟਰਵਲ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਾਅਦਾਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ:
- ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਇਨੂਲਿਨ ਨਾਲ ਪਲੇਸਿਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੁਧਰੀ (p = 0.002)।
- ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਈ: ਦਬਾਅ ਦਰਦ ਸੀਮਾ (p = 0.009) ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰਲ ਸਪੈਸ਼ਲ ਵਰਗ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (p = 0.025) ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ। ਟੈਂਪੋਰਲ ਸਮਮੀਲੇਸ਼ਨ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਦਰਦ‑ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਝਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਊਟੀਰੇਟ, ਇੱਕ SCFA, ਇਨੂਲਿਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਧਿਆ (p = 0.0248), ਅਤੇ GLP‑1 ਵੀ (p = 0.0109)।
- ਡਰਾਪ‑ਆਉਟ ਇਨੂਲਿਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ 3.6% ਸੀ, ਜਦੋਂਕਿ ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਵਿੱਚ 21% (p < 0.01)।
ਪੇਪਰ ਨੇ ਇਨੂਲਿਨ‑ਪਲੱਸ‑PSE ਗਰੁੱਪ ਲਈ 1.67 ਪਾਇੰਟ ਦੀ ਕਮੀ ਦਰਸਾਈ, ਪਰ ਦੋਹਾਂ ਇੰਟਰਵੇਂਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਿਨਰਜੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਯਾਦ ਰਹੇ, ਟਰਾਇਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਾਕਤਵਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਫਾਇਬਰ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਿਧਾਂਤ ਗਟ‑ਜੋਇਂਟ‑ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕਸੀਸ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਨੂਲਿਨ ਗਟ ਦੀ ਮਾਇਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੁਆਰਾ ਫਰਮੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਵਰਗੇ SCFA ਬਣਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਟ ਮਾਇਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗ੍ਰਿਪ‑ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਾਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ‑ਪੱਖੀ ਲਾਭ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਚਾ GLP‑1 ਸਤਰ ਵੀ ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਗਟ‑ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਿੰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਵਚਾਰ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਇਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਕਾਰਨ‑ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ। ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਨੇ ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਅਤੇ GLP‑1 ਵਧਾਏ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਸੀਮਾਵਾਂ
- ਉਮਰ‑ਸੰਦਰਭ: ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 67.5 ਸਾਲ (±9.4) ਸੀ, BMI 29.5, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ OA ਸੀ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਵਾਨ ਲਿਫਟਰ (ਓਵਰਯੂਜ਼ ਦਰਦ) ’ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਸਤਖੇਪਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ‑ਸਪੋਰਟਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨੇ 1.55 ਪਾਇੰਟ (p = 0.002) ਦਰਦ ਘਟਾਇਆ, ਜੋ ਇਨੂਲਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ TUG (p = 0.02) ਅਤੇ 30‑ਸੈਕਿੰਡ ਚੇਅਰ‑ਸਟੈਂਡ (p = 0.0004) ਵੀ ਸੁਧਾਰੇ, ਜੋ ਇਨੂਲਿਨ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।
- ਛੋਟੀ ਅਵਧੀ: ਟਰਾਇਲ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਾ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਟਿਕਾਊਪਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ।
- ਸੈਂਪਲ ਆਕਾਰ: 117 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ p‑ਮੁੱਲ 0.045 ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ‘ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਨਰਜੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ: ਅਧਿਐਨ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਲਈ ਪਾਵਰਡ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸਲਈ “ਦੋਵੇਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ” ਅਜੇ ਵੀ ਅਨਪ੍ਰੂਵਡ ਹੈ।
- ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ: ਦੋ ਲੇਖਕ ਨੁਟਰਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੀਵਰੇਜ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਸਾਇੰਸ advisory board ’ਚ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਅਧਿਐਨ ’ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ।
ਰੱਖ‑ਰਖਾਵ ਦੀਆਂ ਅੰਕੜੀਆਂ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ: ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ 21% ਭਾਗੀਦਾਰ ਡਰਾਪ‑ਆਉਟ ਹੋਏ, ਜਦੋਂਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 3.6%। ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੈਸਟਿਨਲ ਸਾਈਡ‑ਇਫੈਕਟ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਅਧਿਐਨ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ।
ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਟੇਕਅਵੇਜ਼
ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਡੋਜ਼: 20 g/ਦਿਨ ਇਨੂਲਿਨ (ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ‑ਟਾਈਪ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਇਬਰ), ਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲਿਆ ਗਿਆ।
ਡੋਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣਾ: 20 g/ਦਿਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਫੁਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਡੋਜ਼ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ 5‑10 g) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ‑ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ।
ਕੌਣ ਲਈ ਉਚਿਤ:
- ਉਮਰਦਾਰ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਘੁੱਟਣ OA ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਉਹ ਲੋਕ, ਜੋ ਸੰਰਚਿਤ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰੀਗ੍ਯੂਲਰ ਫਾਲੋ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਫਾਇਬਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੋਕ ਨਹੀਂ।
ਕਦੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਉੱਚ‑ਫਾਇਬਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁੰਘੜੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ।
- ਉਹ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੁੱਟਣ ਦਰਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।
- ਉਹ, ਜੋ ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਰੀਹੈਬ ਦੀ ਥਾਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਦਰਦ ’ਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟ ਪਲਾਨ: ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ; ਇਨੂਲਿਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥੈਰਪੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ। ਦਰਦ ਹਰ ਐਕਟਿਵ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘਟਿਆ, ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ‘ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।
ਨਤੀਜਾ
ਇੱਕ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਫਾਇਬਰ ਨੇ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨਾਲੋਂ ਘੁੱਟਣ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਕਮੀ, ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਅਤੇ GLP‑1 ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ – ਸਭ ਕੁਝ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ’ਤੇ। ਦਰਦ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਹਕੀਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਤਨਾ ਵੀ ਨਰਮ ਕਿ ਹੋਰ ਥੈਰਪੀ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ) ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਲਿਫਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀਹੈਬ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ।
ਸਰੋਤ: Kouraki A, Franks S, Vijay A, et al. Effect of Prebiotic Supplementation With and Without Physiotherapy on Pain and Pain Sensitivity in People with Knee Osteoarthritis. Nutrients. 2026;18(5):714. doi:10.3390/nu18050714. PubMed record.
