The Study in One Line
ਬੈਲੋਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਟੀਮ ਨੇ 11 ਯੁਵਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ IGF‑1, ਆਰਾਮੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ‑ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਸਾਂਖਿਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਝੁੱਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮਾਰਕੀਟਰਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ, ਪਰ ਸਾਂਖਿਕ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪੁੱਜੇ।
Turkesterone ਇੱਕ ਪੌਦੇ‑ਦੁਆਰਾ ਬਣਿਆ ecdysteroid ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ "ਕੁਦਰਤੀ ਸਟੀਰਾਇਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਐਂਡ੍ਰੋਜੈਨਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ (AAS) ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਡਾਟਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਇਹ ਪੇਪਰ, ਜੋ 2024 ਵਿੱਚ Muscles ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ, ਇਸ ਹਾਈਪ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
What the Researchers Actually Did
ਇਹ ਅਧਿਐਨ placebo‑controlled ਪ੍ਰੀਲਿਮਿਨਰੀ ਟਰਾਇਲ ਸੀ। ਗਿਆਰਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦ (ਔਸਤ ਉਮਰ 23.3 ± 2.2 ਸਾਲ) ਨੇ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤੁਰੰਤ ਡੋਸਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ placebo ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਸਮਿਆਂ ‘ਤੇ ਨਮੂਨੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ:
- Pre‑ingestion (ਬੇਸਲਾਈਨ)
- 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ
- 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ
ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ serum IGF‑1 (ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ) ਅਤੇ resting metabolic rate (RMR) ਸਨ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਪ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਥਰਮੋਜੀਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੋਸ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਖ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
The Headline Result: Nothing Significant
ਸਾਂਖਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ serum IGF‑1, RMR, ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ‘ਤੇ ਹਾਲਤ, ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ (ਸਾਰੇ p > 0.05)। ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ placebo ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਵੈ‑ਚਲਤ ਉਤਾਰ‑ਚੜ੍ਹਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਹੀ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ ਹੈ; ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
The "Trend" Everyone Will Want to Quote
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਦੋ ਗੈਰ‑ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ:
- IGF‑1 ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਅਤੇ placebo ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਰਹਿ ਗਿਆ।
- RMR ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰਿਹਾ।
ਗੈਰ‑ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ “ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ” ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਸਿਰਫ 11 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਨਮੂਨਾ ਗਿਣਤੀ ਕਾਰਨ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪਾਵਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਨਮੂਨੇ ‘ਚ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ “ਸ਼ੋਰ” ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਖੁਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਟਾ “ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ”。
Why This Study Can't Settle the Question
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੋਜ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਘਾਟਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:
- ਛੋਟੀ ਨਮੂਨਾ ਗਿਣਤੀ – 11 ਯੁਵਕਾਂ ਦੀ ਗਰੁੱਪ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ‑ਪੱਧਰ ਦੀ ਹੈ; ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਲਿਫਟਰਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
- ਅਕੂਟ ਡੋਸਿੰਗ ਹੀ – ਅਧਿਐਨ ਸਿਰਫ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਹੀ ਦੇਖਿਆ, ਹਫਤਿਆਂ‑ਲੰਬੀ supplementation ਜਾਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ’ਤੇ ਨਹੀਂ।
- ਅਪਰੋਖ ਮਾਪ – IGF‑1 ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਕਸੀ ਹੈ; ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਕਾਰ, ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਿਧੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਇਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।
- ਟਰੇਨਿੰਗ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ – ਅਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ ਲਈ ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਇਕਸਰਸਾਈਜ਼, ਪਰਯਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਸਭ ਇੱਥੇ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।
ਲেখਕਾਂ ਨੇ ਭਵਿਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ‑ਉਤਪਾਦਿਤ IGF‑1 ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਕਈ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਵੇ।
The Good News: Tolerability
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਹਿਮੋਡਾਇਨੈਮਿਕ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੈਸਟਾਇਨਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਿਖਾਈ। ਟੈਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਡੋਸਾਂ ‘ਤੇ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਨੇ ਹਿਰਦੇ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ‘ਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ 11 ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਛੋਟੀ‑ਮਿਆਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਲੰਬੀ‑ਮਿਆਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
What This Means for You
ਕਿਆ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? – ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਮੈਪਿਆ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਨਤੀਜੇ placebo ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਡੋਸ – ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ evidence‑based ਡੋਸ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ। ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਨੇ ਵਰਤੀ ਡੋਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਇਨਫ਼ਲੂਐਂਸਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਸਮਾਂ – ਮਾਪ 3 ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਏ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ pre‑workout ਜਾਂ meal‑timing ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ।
ਕੋਣ ਲਈ ਇਹ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜਿਗਿਆਸੂ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਇਦਾ ਹਜੇ ਤੱਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਡਾਟਾ ਆਉਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਰਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ: progressive resistance training, ਪਰਯਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਢੰਗ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ।
- ਉਹ ਜੋ ਸਟੀਰਾਇਡ‑ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ – ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
- ਹਾਰਮੋਨ‑ਸੁਸਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹਾਲਤ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ।
- ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਡਰੱਗ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਸੰਸਥਾ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
The Bottom Line
ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਅਤੇ IGF‑1 ’ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਡਾਟਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ‑ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਝਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟੀ ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਕਰਕੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ‘ਚ ਅਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣ ਤੱਕ, ਟਰਕੈਸਟਰੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮੰਨੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਟੀਰਾਇਡ‑ਪੱਧਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ।
