Ako ste pretraživali turkesteron, verovatno ste naišli na njegovog bolje proučavanog rođaka – ekdisteron. To je biljni steroidni hormon koji se nalazi u spanaću i sličnim biljkama. Istraživači, finansirani od strane Svetske antidoping agencije (WADA), testirali su ga u desetonedeljnom programu snage i zaključili da bi trebalo da bude zabranjen.

Ovo je neobična preporuka za "prirodni" suplement. Pogledajmo šta je studija otkrila, šta nije otkrila i šta to znači za vas.

Šta je studija radila

Rad nosi naziv Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans i autori su Isenmann E, Ambrosio G, Joseph JF, Mazzarino M, de la Torre X, Zimmer P, Kazlauskas R, Goebel C, Botrè F, Diel P i Parr MK. Objavljen je u Archives of Toxicology 2019 (93(7):1807‑1816) i indeksiran je na PubMed.

Dizajn je bio jednostavan:

• 46 mladih muškaraca je završilo 10‑nedeljnu intervenciju snage.
• Učesnici su dobijali različite doze suplementa koji sadrži ekdisteron, dok je kontrolna grupa dobijala placebo.
• Analizirane su krvi i urin na prisustvo ekdisterona i potencijalne biomarkere poboljšanja performansi.
• Tim je isključio prisustvo zabranjenih supstanci kod učesnika, kako bi efekti bili pripisani isključivo ekdisteronu, a ne skrivenom drogu.
• Suplement je prethodno testiran na kontaminaciju anaboličkim steroidima.

Kontrola kontaminacije je ključna – mnogi suplementi na tržištu su loše označeni ili čak namerno kontaminirani, a ova studija je poduzela korake da to eliminiše.

Rezultati: šta kaže statistika

Apstrakt izdvaja dva glavna ishoda:

1. Mišićna masa: Učesnici koji su uzimali ekdisteron pokazali su značajno veći porast mišićne mase u odnosu na kontrolu.
2. Snaga: Takođe su zabeležili značajno veći porast maksimalnog opterećenja u bench‑presu (1RM).

Istraživači su sličan hipetrofijski efekat uočili in vitro, u C2C12 miofibrilama (model mišijih ćelija). Po pitanju sigurnosti, nije primećen povećan nivo biomarkera toksičnosti jetre ili bubrega.

Apstrakt ne navodi tačne procente dobitka niti miligramske doze, pa nećemo izmišljati podatke. Daje jasno: više mišića i veći bench‑press u grupama koje su uzimale ekdisteron tokom 10 nedelja.

Zašto bi moglo da deluje (nije testosteron)

Autori citiraju nedavna istraživanja koja sugerišu da je anabolični efekat ekdisterona posredovan vezivanjem za estrogen‑receptor (ER), naročito ER‑beta, a ne za androgen‑receptor. Taj detalj objašnjava zašto se prodaje kao steroidni spoj bez tipičnog androgenog tereta.

Isti rad napominje da je u nedavnoj studiji na štakorima ekdisteron pokazao čak veću efikasnost od zabranjenih anaboličkih agenasa poput metandiena. To su podaci sa životinja, ne dokaz jednake snage kod ljudi, ali otvaraju pitanje zašto su anti‑doping naučnici obratili pažnju.

Zašto istraživači finansirani od WADA‑e žele da stave supstancu na listu zabranjenih

Rad je finansiran od strane WADA‑e (grant 15C18MP). Autori navode da njihovi rezultati "jako sugerišu" da se ekdisteron doda na listu zabranjenih supstanci pod klasom S1.2, „drugi anabolički agensi“.

Ta preporuka je ključna za takmičare. Istraživači ne tvrde da je „neuspešan“, već da radi dovoljno dobro da se smatra sredstvom za poboljšanje performansi.

Turkesteron i drugi fitoekdisteroidi

Ljudi koji traže turkesteron gledaju istu porodicu veza – fitoekdisteroide iz biljaka kao što su spanać, Cyanotis i Ajuga. Ekdisteron je glavni spoj u mnogim proizvodima ove vrste. Turkesteron je slična molekula, a ova studija je ispitivala suplemente koji sadrže ekdisteron, a ne turkesteron sam po sebi. Nemojte automatski pretpostaviti da rezultati važe i za sve proizvode označene kao "ecdysteroid".

Ograničenja o kojima treba da znate

• Jedinstveni, relativno mali rad. Četrdeset i šest učesnika predstavlja skroman uzorak i jedan rad ne čini konsenzus.
• Samo mladi muškarci. Rezultati ne pružaju podatke za žene, starije vežbače ili elite sportiste.
• Doza nije definisana. Ispitivanje je koristilo različite doze, ali optimalna doza za ljude još uvek nije poznata.
• Kratak period. Deset nedelja ne govori ništa o dugoročnoj sigurnosti, a "bez povećanja biomarkera jetre ili bubrega" nije isto što i dokaz o dugoročnoj ne‑toksičnosti.
• Ćelijski podaci su podrška, ne dokaz. Eksperiment sa C2C12 ćelijama je laboratorijski model.
• Finansijski kontekst. Sponzor je anti‑doping institucija. To ne znači metodološku grešku, ali zaključci su usmereni ka regulativnoj politici.

Praktični zaključci

Doza i trajanje uzimanja: Apstrakt ne navodi konkretnu ljudsku dozu i nećemo nagađati. Ispitivanje je trajalo 10 nedelja uz stalni trening, pa svako realno očekivanje podrazumeva kontinuiranu vežbu, a ne brzi, divlji skok.

Ko bi mogao biti zainteresovan: Rekreacioni, ne‑testirani vežbači koji već redovno treniraju, unose dovoljno proteina i kalorija, spavaju dovoljno i žele da probaju biljnu opciju sa prvim ljudskim podacima u pozadini.

Ko treba da izbegne:

• Testirani ili takmičarski sportisti. Autori preporučuju zabranu, pa je rizik od buduće kazne ili problema na kontroli visok. Proverite pravila svoje federacije i tretirajte ekdisteron kao visoko rizičan dok se ne razjasni.
• Osobe sa hormonski osetljivim stanjima, pošto mehanizam uključuje estrogen‑receptore. Konsultujte lekara pre upotrebe.
• Trudnice i osobe sa oboljenjima jetre ili bubrega.
• Ljudi koji traže potvrđene rezultate. Jedna studija je obećavajuća, ali ne konačna.

Zaključak

Ekdisteron je prešao put od nišne „spanaćne supstance“ do suplementa koji anti‑doping istraživači smatraju dovoljno moćnim da se zabranjuje. U desetonedeljnoj studiji na 46 muškaraca povezan je sa značajnim dobitkom mišićne mase i većim 1RM bench‑pressom, bez povećanja markera toksičnosti jetre i bubrega. Međutim, radi se o jednom malom istraživanju, optimalna ljudska doza još uvek nije određena, a dugoročni efekti su nepoznati. Posmatrajte ga kao interesantan prvi signal i budite posebno oprezni ako takmičite u sportu pod testiranjem.

Izvor: Isenmann E, et al. Ecdysteroids as non‑conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans. Arch Toxicol. 2019;93(7):1807‑1816. doi:10.1007/s00204-019-02490-x. PubMed.