হাইড্রেশন সংক্রান্ত প্রচলিত পরামর্শ হল সবসময় পানি পান করা, তবে ডিভিশন I নার্সারি বাস্কেটবলের খেলোয়াড়দের ওপর করা একটি ছোট গবেষণা দেখিয়েছে যে পানিতে সামান্য L‑Alanyl‑L‑Glutamine মেশালে শুটিং নির্ভুলতা উল্লেখযোগ্যভাবে রক্ষা হয়। দশজন খেলোয়াড় চারটি ৪০‑মিনিটের ম্যাচে অংশগ্রহণ করেন; ৫০০ মিলি পানিতে ১ গ্রাম AG যোগ করলে শুটিংয়ে ১১.১ % বৃদ্ধি দেখা যায়, যেখানে উচ্চ ডোজে কোনো অতিরিক্ত লাভ না। লাফের শক্তিতে কোনো পরিবর্তন রেকর্ড করা যায়নি। নিচে মূল সংখ্যা, ব্যবহারিক টিপস এবং কিছু সতর্কতা তুলে ধরা হয়েছে, যা পানিতে মিশিয়ে নেওয়ার আগে জানা দরকার।
This page is available in
