33 sekund není mnoho – pokud nevíte, kdo běžel

V randomizovaném křížovém testu prodloužili špičkoví sportovci, kteří po dobu jednoho týdne užívali multifunkční probiotikum SLAB51, výkon na běžeckém testu průměrně o 33 sekund déle než při užívání placeba. Jednorázová dávka žádný efekt neprokázala. VO₂max – ukazatel, na který se vytrvalostní sportovci často upínají – zůstal beze změny. Co se tedy změnilo a proč by vás to mělo zajímat?

Co je SLAB51?

SLAB51 je komerční probiotikum obsahující osm kmenů mléčných bakterií a bifidobakterií. To je důležité, protože účinky probiotik jsou často kmen‑specifické. Jogurtová kultura, obecná „zdraví střev“ kapsle a definovaný osmikmenový mix jsou odlišné produkty a výsledky získané u jednoho nelze automaticky přenést na druhý.

Studii, publikovanou v časopise Nutrients v roce 2026 týmem z Korea National Sport University (Lee, Kim, Park, Yun a Yoon), prověřovala, zda SLAB51 dokáže ovlivnit aerobní výkon a oxidační stres u elitních sportovců – skupiny, která se v probiotickém výzkumu objeví jen zřídka.

Jak studie probíhala

Klíčovým prvkem byl design studie. Jednalo se o randomizovanou, dvojitě zaslepenou, placebo‑kontrolovanou křížovou studii na mužských elitních sportovcích. Každý účastník užil jak SLAB51, tak placebo po dobu jednoho týdne, přičemž mezi oběma fázemi byl dvoutýdenní wash‑out. Protože každý sportovec sloužil jako vlastní kontrola, individuální rozdíly hrály mnohem menší roli než v běžném dvou‑skupinovém testu.

Měření proběhla ve třech bodech: v základní linii, po jednorázovém požití a po týdnu kontinuálního příjmu. Výkon byl hodnocen pomocí Bruce protokolu na běžeckém pásu – postupně se zvyšující rychlost a sklon až do vyčerpání. Výzkumníci také sbírali fyziologické a oxidační stresové markery. Analýza využila dvoucestnou opakovanou ANOVA a následně post‑hoc lineární smíšené modely, které zohledňují křížovou strukturu.

Výsledky

• Délka cvičení: Po jednom týdnu sportovci vydrželi 33,3 sekundy déle na SLAB51 než na placebu (95 % CI 17,4–49,2 s, p < 0,001).
• Čas nad RER 1,0: Doba strávená nad respiračním výměnným poměrem 1,0 (indikátor vysoké intenzity) byla také významně delší při SLAB51.
• Superoxid dismutáza (SOD): Aktivita tohoto antioxidačního enzymu před cvičením po týdnu užívání byla vyšší.
• Žádné změny: Maximální spotřeba kyslíku (VO₂max), odbourávání laktátu a hladina malondialdehydu (marker poškození lipidů) neukázaly významné rozdíly mezi ošetřeními.
• Jednorázová dávka: Po jednorázovém požití se žádný výkonový efekt neobjevil.

Confidence interval je podstatný – i dolní hranice (≈ 17 s) je nad nulou. Přínos se tedy projevuje prodloužením výdrže, nikoli zvýšením aerobního „stropu“.

Proč by střevní bakterie mohly ovlivňovat vytrvalost?

Autoři spojují sportovní výkon s interakcí mezi energetickým metabolismem a redoxní regulací – rovnováhou mezi tvorbou reaktivních kyslíkových radikálů (ROS) během intenzivního tréninku a antioxidačními obrannými systémy, které je neutralizují. Přebytek ROS může narušit svalovou funkci a regeneraci. SOD patří mezi první liniové antioxidační enzymy, které přeměňují superoxidové radikály na méně škodlivé produkty.

Pozoruhodný nárůst pre‑cvičební aktivity SOD podporuje hypotézu, že SLAB51 může „připravit“ antioxidační systém těla. Návrh souvislosti s metabolismem kyslíku je logický, ale data studie to neprokazují. Malondialdehyd se nezměnil, takže není patrné, že by došlo ke snížení oxidačního poškození. Mechanismus tak zůstává nejasný a autoři upozorňují na nutnost opatrné interpretace.

Nezměněný VO₂max zapadá do tohoto obrazu – pokud SLAB51 pomáhá, pravděpodobně tím, že prodlužuje dobu, po kterou sportovec dokáže udržet vysokou intenzitu, nikoli tím, že zvyšuje maximální kapacitu zpracování kyslíku.

Praktické závěry

• Specifičnost kmenů je zásadní. Výsledky platí jen pro SLAB51. Nepředpokládejte, že jakýkoli probiotikum s „Lactobacillus“ na štítku bude mít stejný efekt. Hledejte produkty, které uvádějí konkrétní kmeny a mají podložené lidské studie.
• Dejte mu alespoň týden. Jednorázová dávka nic neprojevila. Pokud testujete probiotikum pro výkon, jednorázová kapsle před závodem není podporována těmito daty – potřebujete kontinuální příjem po minimálně jeden týden.
• Pro koho jsou data relevantní. Důkazy jsou platné jen pro elitní mužské sportovce zaměřené na aerobní běh. Vytrvalostní sportovci, kteří hledají i malý náskok, mohou koncept považovat za zajímavý. Rekreační cvičenci by si neměli automaticky myslet, že dosáhnou stejného efektu.
• Mějte realistická očekávání. 33 sekund na testu do vyčerpání je měřitelný, ale spíše drobný náskok než revoluční změna. Trénink, výživa, spánek a regenerace nadále zůstávají hlavními faktory.

Omezení

Studie je malá a zahrnovala jen elitní muže, takže nelze všeobecně extrapolovat na ženy či ne‑elitní populace. Intervence trvala jen jeden týden pro každé ošetření, takže není jasné, zda efekt roste, ustává nebo mizí při delší konzumaci. Mechanismus zůstává nejasný a obraz oxidačního stresu je smíšený: SOD vzrostlo, ale malondialdehyd se nezměnil. Titulní číslo 33 sekund pochází z post‑hoc smíšeného modelu, který autoři uvádějí jako doplněk k původní ANOVA – i to vyžaduje určitou opatrnost. Výsledek na běžeckém pásu není totéž co výsledek skutečného závodu.

Závěrečné zhodnocení

SLAB51 patří mezi málo probiotických formulací, které ukázaly měřitelný signál vytrvalosti u elitních sportovců v přísném křížovém designu. Efekt se projevil po týdnu, ne po jednorázové dávce, a neovlivnil VO₂max. Jedná se o slibný náznak, ne o definitivní verdikt. Větší a delší studie zahrnující ženy a reálné závodní výkony ukážou, zda si těch 33 sekund udrží hratelnost.