Minyak ikan sering dipromosikan sebagai pelindung otot yang menua, namun apa kata bukti ilmiah? Sebuah tinjauan payung tahun 2026 menggabungkan tujuh uji coba terkontrol acak (RCT) dan tujuh meta‑analisis pada orang dewasa berusia 55 tahun ke atas. Hasilnya menunjukkan peningkatan kekuatan otot yang modest namun terukur, terutama pada bagian bawah tubuh. Kekuatan genggaman, kecepatan berjalan, dan kekuatan bagian atas masih belum pasti, dan tingginya tumpang tindih antar‑studi membuat bukti tampak lebih konsisten daripada kenyataannya. Berikut ulasannya, siapa yang mungkin mendapat manfaat, dan siapa yang sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.
This page is available in
