ماذا لو كان بإمكان الهرمون الذي يحدّ من نمو العضلات أن يُعاد ضبطه بعد سن 65؟ أظهرت تجربة عشوائية مدتها 12 أسبوعًا وشملت 96 سيدة صحية من كبار السن أن الجمع بين تمارين الدائرة وتناول 5.5 غرام من الأحماض الأمينية الأساسية مرتين يوميًا أدى إلى أكبر تحسين في نسبة الفوليستاتين/الميوستاتين، وزاد من كتلة العضلة وخفض مؤشرات الالتهاب. إليك الجرعة الدقيقة، بروتوكول التدريب، الفئة المستهدفة، من يجب أن يتجنبه، وما لا يمكن للدراسة إثباته.
This page is available in
