বিটরুট জুস এবং ব্লাড‑ফ্লো রেস্ট্রিকশন (BFR) ট্রেনিংকে একসাথে ব্যবহার করলে শক্তি বৃদ্ধি হবে বলে ধারণা করা হয়। কিন্তু র্যান্ডমাইজড ডাবল‑ব্লাইন্ড গবেষণায় দেখা গেছে উভয় গ্রুপই শক্তি বাড়িয়েছে, তবে শুধুমাত্র বিটরুট জুস গ্রুপই ক্লান্তি‑জনিত কন্ট্রামুভমেন্ট জাম্প (CMJ) উচ্চতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। গবেষণায় দৈনিক ৮ mmol নাইট্রেট, এক সপ্তাহের লোডিং এবং চার সপ্তাহের BFR প্রোগ্রাম ব্যবহার করেছে। এখানে প্রোটোকল, কারা উপকৃত হতে পারে, কারা সতর্ক থাকা উচিত এবং কেন ২০ জনের এই গবেষণাকে বিশাল সতর্কতা হিসেবে নিতে হবে তা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে।
This page is available in
