Des études récentes montrent qu’une absence de cinq jours de Facebook suffit à faire chuter le cortisol, l’hormone du stress. Pour les passionnés de fitness qui veulent éviter le « cortisol‑maxxing », la désintoxication des réseaux sociaux est peut‑être l’une des interventions les plus sous‑estimées mais pourtant efficaces pour optimiser les niveaux hormonaux. Cette analyse explore la science du stress numérique et propose des stratégies concrètes pour réduire le cortisol grâce à des pauses digitales planifiées.
This page is available in
