Apakah dosis kafein yang lebih tinggi otomatis membakar lemak lebih banyak? Sebuah uji coba acak kecil pada wanita muda dengan kelebihan berat badan justru menemukan sebaliknya. Kafein 3 mg/kg dan 5 mg/kg meningkatkan oksidasi lemak selama berjalan pada intensitas FATmax, sedangkan dosis 9 mg/kg tidak menambah apa‑apa. Hanya dosis 3 mg/kg yang tidak meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, yang terlihat pada dosis lebih tinggi. Dengan hanya 11 partisipan dan satu sesi per dosis, temuan ini menjanjikan namun masih perlu konfirmasi lebih lanjut.
This page is available in
