Yeni bir randomize crossover deneyi, antrenman öncesi kullanılan 6 mg/kg kafein dozunun 2,5 saat içinde atardamar sertliği işaretlerini artırdığını gösterdi. 400 mg nitrat içeren pancar tozu eklendiğinde bu işaretler plasebo seviyelerine döndü. Kan basıncı ve endotelyal fonksiyon değişmedi; bu bir uyarı işareti değil, daha ince bir etkidir. Çalışma yalnızca 24 sağlıklı genç yetişkinde tek dozla yapıldı; bu da uzun vadeli kullanım ve daha yaşlı ya da hipertansif bireyler için büyük sorular bırakıyor. İşte verilerin gösterdikleri, göstermedikleri ve antrenmandan önce kafeine güvendiğinizde nasıl düşünmeniz gerektiği.
This page is available in
