Eine neue randomisierte Crossover‑Studie zeigt, dass eine typische Pre‑Workout‑Dosis Koffein (6 mg/kg) bereits nach 2,5 Stunden die Messwerte für arterielle Steifheit ansteigen lässt. Ergänzt man das Präparat mit 400 mg Nitrat aus Rote‑Bete‑Pulver, kehren die Werte wieder auf das Placebo‑Niveau zurück. Blutdruck und endotheliale Funktion bleiben unverändert – es handelt sich also um einen subtilen, nicht alarmierenden Effekt. Die Untersuchung umfasste 24 gesunde junge Erwachsene und nur eine Einzeldosis, sodass Fragen zur Langzeit‑ und zur Anwendung bei älteren bzw. hypertensiven Personen offen bleiben. Hier ein Überblick, was die Daten zeigen, was sie nicht beweisen und wie man die Ergebnisse bei der eigenen Pre‑Workout‑Planung einordnen kann.
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