У новому 8‑тижневому дослідженні на чоловіках, які займаються силовими тренуваннями, суміш 30 г сироваткового протеїну та 10 г колагену дала кращі результати, ніж окремий протеїн, колаген або плацебо. Комбінація забезпечила приріст м’язової маси — 2,66 кг, підвищила щільність кісткової тканини в попереку та покращила результати у присіданні і жимі лежачи. Окремо сироватка підвищувала лише м’язи, а колаген — лише кістки, проте дослід має важливі обмеження.
This page is available in
