Mezclar 30 g de suero con 10 g de colágeno superó al suero solo, al colágeno solo y al placebo en todos los resultados de un ensayo de 8 semanas con hombres entrenados en resistencia. La combinación aportó 2,66 kg de masa muscular (según BIA), aumentó la densidad mineral ósea de la columna lumbar y mejoró la sentadilla, el press de banca y los marcadores de recambio óseo. El colágeno solo benefició al hueso y el suero solo al músculo. Sin embargo, con solo 40 participantes, totales de proteína desiguales y un aumento de DMO inesperadamente grande, hay una trampa. A continuación se muestra lo que ganó la combinación, a quién le puede convenir y a quién debería evitarla.
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