Revoluční výzkum z University of Graz ukázal, že pouhých 15 minut intenzivního protahování třikrát týdně výrazně zvětšuje objem kvadricepsů, zvyšuje jejich sílu a zlepšuje dynamickou rovnováhu. Studie vyvrací tradiční představy o tréninku tím, že pod dohledem zaměřený protah flexorů kyčle nejen zvětšil svalovou hmotu, ale také posílil izometrickou sílu a stabilitu. Výsledky přinášejí novou naději lidem, kteří kvůli zranění nebo nedostatku vybavení nemohou vykonávat klasické posilování, a otevírají tak alternativní nebo doplňkový trénink i v rehabilitačním prostředí.
This page is available in
