Sebuah studi inovatif dari Universitas Graz menemukan bahwa hanya dengan 15 menit peregangan intensitas tinggi tiga kali seminggu, otot kuadrisep dapat mengalami pertumbuhan signifikan serta peningkatan kekuatan isometrik dan keseimbangan dinamis. Temuan ini membuka peluang penggunaan peregangan sebagai alternatif atau pelengkap bagi program rehabilitasi dan kebugaran, terutama bagi mereka yang tidak dapat melakukan latihan beban konvensional.
This page is available in
