ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਿਰਮਾਤਾ "ਅਡਵਾਂਸਡ" ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਅਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। 2009 ਦੀ ਇੱਕ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ ਏਥਾਈਲ ਐਸਟਰ (CEE) ਨੂੰ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ 30 ਗੈਰ‑ਟਰੇਨਡ ਮਰਦਾਂ ’ਤੇ 7 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੌਲਿਆ ਗਿਆ। CEE ਨੇ ਸੀਰਮ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਿਨ ਵਧੇਰੇ ਦਰਸਾਇਆ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਵੈਸਟ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ ਵਧਿਆ, ਪਰ ਤਾਕਤ, ਪਾਵਰ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਨਿਸ਼ਕਰਸ਼: ਮਹਿੰਗੀ ਫ਼ਾਰਮ ਛੱਡੋ, ਸਧਾਰਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੀ ਲਵੋ।
This page is available in
