SLAB51: Uma Semana Concedeu 33 Segundos a Mais a Atletas de Elite

Trinta e três segundos podem parecer pouco, mas quando se trata de atletas de alto nível, esse acréscimo pode fazer diferença. Em um ensaio randomizado, controlado por placebo e cruzado, atletas de elite que consumiram o probiótico multisséculo SLAB51 durante uma semana permaneceram, em média, 33 segundos a mais em um teste de esteira, em comparação com o período em que usaram o placebo. Uma única dose não produziu efeito. O VO₂máx – parâmetro que mais fascina os atletas de resistência – permaneceu inalterado. Então, o que realmente mudou e isso tem relevância para você?

O que é o SLAB51?

SLAB51 é um probiótico de marca que reúne oito cepas distintas de bactérias do ácido láctico e bifidobactérias em uma única formulação. Essa variedade importa porque os efeitos dos probióticos são, em grande parte, específicos de cepa. Um fermento de iogurte, uma cápsula genérica de “saúde intestinal” e uma mistura definida de oito cepas são produtos diferentes, e os resultados obtidos com um não podem ser extrapolados para os demais.

O estudo, publicado na Nutrients em 2026 por um grupo da Korea National Sport University (Lee, Kim, Park, Yun e Yoon), buscou avaliar se o SLAB51 poderia influenciar o desempenho aeróbico e o estresse oxidativo em atletas de elite – um grupo raramente estudado em pesquisas sobre probióticos.

Como o estudo foi conduzido

O desenho é o que confere credibilidade ao resultado. Trata‑se de um ensaio randomizado, duplo‑cego, controlado por placebo e cruzado, envolvendo atletas masculinos de elite. Cada participante recebeu tanto SLAB51 quanto placebo, por uma semana cada, com um intervalo de duas semanas de wash‑out entre as intervenções. Como cada atleta serviu como seu próprio controle, as diferenças individuais exercem menor influência do que em um ensaio tradicional com grupos paralelos.

Os testes foram realizados em três momentos: na linha de base, após uma dose única e após uma semana de suplementação. O desempenho foi medido pelo protocolo de Bruce, um teste progressivo em esteira que aumenta gradualmente velocidade e inclinação até a exaustão. Os pesquisadores também coletaram marcadores fisiológicos e de estresse oxidativo. A análise utilizou ANOVA de medidas repetidas de dois fatores, seguida de modelos lineares mistos post‑hoc que consideram a estrutura cruzada.

Os números

• Duração do exercício: após uma semana, os atletas permaneceram 33,3 s a mais no SLAB51 comparado ao placebo (IC 95 % = 17,4–49,2 s, p < 0,001).
• Tempo acima de RER 1,0: o período em que o índice de troca respiratória ficou acima de 1,0 – indicador de esforço de alta intensidade – também foi significativamente maior com SLAB51.
• Superóxido dismutase (SOD): a atividade pré‑exercício dessa enzima antioxidante aumentou após uma semana de uso.
• Sem alterações: consumo máximo de oxigênio (VO₂máx), remoção de lactato e malondialdeído (marcador de dano oxidativo lipídico) não apresentaram efeitos significativos.
• Dose única: nenhuma melhora de desempenho foi observada após apenas uma ingestão.

Vale notar o intervalo de confiança: mesmo o limite inferior, cerca de 17 s, permanece acima de zero. Contudo, o benefício manifesta‑se como aumento do tempo de resistência, não como elevação do “teto” aeróbico.

Por que a microbiota poderia influenciar a resistência?

Os autores encaram o desempenho físico como uma interação entre metabolismo energético e regulação redox – o balanço entre espécies reativas de oxigênio (ROS) produzidas durante treinos intensos e as defesas antioxidantes que as neutralizam. O excesso de ROS pode prejudicar a função muscular e a recuperação. A SOD é uma das primeiras linhas de defesa antioxidante do organismo, convertendo radicais superóxido em produtos menos nocivos.

O achado de maior atividade de SOD antes do exercício é coerente com a ideia de que o SLAB51 pode melhorar a prontidão antioxidante do corpo. A conexão proposta com o metabolismo de oxigênio faz sentido, mas o estudo não comprova o mecanismo. O malondialdeído não mudou, indicando que não houve redução comprovada de dano oxidativo. Portanto, o mecanismo permanece incerto, e os próprios autores recomendam cautela na interpretação.

A ausência de mudança no VO₂máx encaixa‑se nessa visão. Se o SLAB51 tem efeito, ele pode estar na capacidade de sustentar esforços de alta intensidade por mais tempo, e não em elevar o limite máximo de consumo de oxigênio.

Lições práticas

• A especificidade de cepa importa. Os resultados são válidos apenas para o SLAB51. Não suponha que qualquer probiótico contendo “Lactobacillus” produzirá o mesmo efeito. Busque produtos que listem claramente as cepas e que tenham ensaios em humanos como respaldo.
• Dê tempo ao suplemento. Nada apareceu após uma dose única. Se pretende testar um probiótico para performance, uma cápsula única antes da competição não tem respaldo neste estudo. Uma semana de consumo diário foi o período em que os efeitos surgiram.
• Entenda para quem pode ser útil. A evidência aplica‑se a atletas masculinos de elite que realizam trabalho aeróbico em esteira. Atletas de resistência que buscam pequenas margens podem achar a proposta atraente. Exercitantes recreacionais não podem presumir o mesmo grau de benefício.
• Mantenha expectativas realistas. Trinta e três segundos em um teste graduado até a exaustão são uma vantagem modesta, mensurável, mas não transformadora. Treinamento, nutrição, sono e recuperação ainda são os verdadeiros motores do desempenho.

Limitações

O estudo tem amostra pequena e incluiu apenas atletas masculinos de elite, de modo que os achados não podem ser generalizados para mulheres ou para a população não‑elite. A intervenção durou apenas uma semana por condição, deixando em aberto se o efeito aumenta, estabiliza ou desaparece com uso prolongado. O mecanismo ainda é incerto, e o panorama oxidativo mostrou resultados mistos: SOD subiu enquanto o malondialdeído permaneceu estável. O número de 33 s também provém da análise post‑hoc de modelo misto, descrita pelos autores como complementar à ANOVA original, o que requer cautela. Além disso, o desempenho em esteira não equivale necessariamente a resultados em competições reais.

Conclusão

O SLAB51 é um dos poucos probióticos que demonstrou um sinal mensurável de aumento de resistência em atletas de elite sob um rigoroso desenho cruzado. O efeito apareceu após uma semana de uso, não após dose única, e sem alteração no VO₂máx. Trata‑se de uma pista promissora, não de um veredito final. Ensaios maiores, mais longos, que incluam mulheres e resultados de corrida relevantes serão necessários para confirmar se aqueles 33 s se mantêm em situações reais.