Дванадцять тижнів інтенсивних силових підйомів у поєднанні з 15 г конкретних колагенових пептидів щоденно підвищили вміст колагену I у квадріцепсі на 29,8 % порівняно з 9,9 % у групи плацебо. Це підтверджено біопсією у рандомізованому дослідженні – рідкість у світі добавок. Однак у статті немає даних про силу чи розмір м’язів, а колагени типів III і IV зросли в обох групах. Один із співавторів володіє патентами, пов’язаними з колагеном. Нижче розбираємо, що дійсно доведено, а що – ні, і кому це може бути цікаво.
This page is available in
