Một thí nghiệm giao thoa năm 2013 cho thấy liều 3 mg/kg Rhodiola rosea trước một cuộc đua xe đạp 6 dặm giảm thời gian hoàn thành từ 25,8 phút xuống 25,4 phút, nhịp tim trong giai đoạn khởi động giảm từ 140 xuống 136 nhịp/phút và mức độ cảm nhận mệt mỏi giảm từ 6,6 xuống 6,0 trên thang Borg. Dù cải thiện chỉ khoảng 1,5 % và dựa trên 18 người, nhưng khả năng giảm cảm giác nỗ lực khiến Rhodiola trở thành lựa chọn hấp dẫn cho các vận động viên bền muốn tránh caffeine. Dưới đây là những gì dữ liệu cho thấy và cách thử nghiệm một cách hợp lý.
This page is available in
