Eine Crossover‑Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass eine Einzeldosis von 4,5 g Glycin‑Propionyl‑L‑Carnitin (GPLC) die Spitzen‑ und Durchschnitts‑Sprintleistung um 2,6 % bis 15 % über fünf maximale Fahrradsprints erhöhte. Vierzehn Minuten nach dem Training war das Blut‑Laktat um 16,2 % niedriger. Die „15 %“ stellen jedoch das obere Ende der Spanne dar, nicht den durchschnittlichen Zuwachs, und die Studie umfasste nur 24 Männer in einem Labor. Dieser Artikel erklärt, wie sich GPLC von normalem L‑Carnitin und ALCAR unterscheidet, wo die Stickoxid‑Theorie ins Spiel kommt und wer wirklich profitieren könnte. Außerdem werden Dosierung, Zeitpunkt und die Grenzen der Evidenz beleuchtet.
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