Ein neuer vierarmiger Versuch wirft der Supplement‑Stack‑Community einen Haken zu. Bei 103 gesunden, aktiven Erwachsenen senkte eine morgendliche Kombination aus 600 mg Ashwagandha und 300 mg Rhodiola rosea den empfundenen Stress, verbesserte die Schlafqualität und hob die Stimmung. Der beliebte Abend‑Stack aus Magnesium‑L‑Threonat, L‑Theanin und Apigenin zeigte keinerlei Effekt – die Kombination beider Stacks verringerte sogar das Stimmungsmaß. Hier sind die Ergebnisse, warum Vorsicht geboten ist (kurze Laufzeit, kleine Gruppen) und wie Kraftsportler sie nutzen können.
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