Le shilajit, ce « goudron de montagne » himalayen vendu comme booster naturel de testostérone, a fait l’objet d’un essai randomisé, en double‑aveugle et contrôlé par placebo. Chez des hommes de 45 à 55 ans, 250 mg de shilajit purifié pris deux fois par jour pendant 90 jours ont fait augmenter de façon significative la testostérone totale, la testostérone libre et le DHEAS par rapport au placebo, tandis que les hormones LH et FSH sont restées stables. L’étude est prometteuse mais modeste, limitée aux hommes d’âge moyen, et ne mesure que les niveaux hormonaux, pas les performances à la salle. Voici ce que montre la recherche, ce qu’elle ne montre pas, et pourquoi la pureté ainsi que le contrôle des métaux lourds sont essentiels lors de l’achat.
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