La créatine est reconnue pour augmenter la force et la vitesse, mais peut‑elle être utile lorsqu’on ne respire pas du tout ? Une étude en double‑aveugle menée chez des apnéistes entraînés a montré qu’une phase de charge de 7 jours à 20 g/jour augmentait le travail total et le temps d’épuisement lors d’un test de cyclisme en apnée. Curieusement, le groupe « créatine » présentait une concentration lactique sanguine plus basse que le groupe placebo malgré de meilleures performances. Voici ce qui a été testé, qui pourrait en bénéficier, et pourquoi les résultats, basés sur seulement 20 plongeurs, doivent être interprétés avec prudence.
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