Une étude de l'Université de Graz a démontré qu’il suffit de 15 minutes d’étirements à haute intensité, trois fois par semaine, pour obtenir une hypertrophie du quadriceps et une hausse de la force. Ces résultats remettent en cause les modèles d’entraînement classiques et ouvrent la voie à des protocoles d’étirement comme alternative viable en rééducation ou en amélioration de la performance sportive.
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