2026년 무작위 교차시험에서 체중 1 kg당 6 mg 카페인(프리워크아웃 용량)이 2.5시간 뒤 동맥 경직 지표를 상승시킨 것으로 나타났습니다. 하지만 400 mg 질산염이 함유된 비트루트 파우더와 함께 섭취하면 지표가 위약 수준으로 회복되었습니다. 혈압과 내피 기능은 변하지 않아 위험 신호라기보다는 미세한 변화에 가깝습니다. 이 연구는 24명의 젊은 건강 성인을 대상으로 단 한 번의 투여만을 평가했으므로, 장기 복용이나 고령·고혈압 환자에 대한 적용은 아직 불투명합니다. 아래에서 데이터가 보여주는 내용, 보여주지 못하는 내용, 그리고 카페인을 운동 전 섭취하는 사람들에게 의미하는 바를 정리했습니다.
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