Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên dạng crossover với 10 phụ nữ, việc thực hiện 300 lần co cơ chày và uống một ly sinh tố việt quất đã làm tăng tốc độ phục hồi sức mạnh isometric trong vòng 60 giờ (p = 0.047), trong khi nhóm placebo có khả năng chống oxy hoá tương đương nhưng không mang lại lợi ích. Kết quả cho thấy lợi ích có thể không chỉ đến từ chất chống oxy hoá. Do chỉ có một kết quả đạt ý nghĩa thống kê và mẫu nghiên cứu rất nhỏ, bằng chứng còn mang tính hứa hẹn hơn là khẳng định chắc chắn. Bài viết sẽ tóm tắt phương pháp nghiên cứu, phát hiện chính và cách áp dụng trong các buổi tập chân căng thẳng.
This page is available in
