Aktive Menschen über 60, die ein Kreatin‑HMB‑Regime nutzten, wurden in nur sechs Wochen stärker, während sich die Muskelmasse kaum veränderte. In dieser doppelblinden Crossover‑Studie mit 30 Teilnehmenden wurden Bein‑, Rücken‑ und Armmuskulatur sowie die Ober‑ und Rumpfausdauer verbessert. Regressionsanalysen deuten darauf hin, dass die Fortschritte weitgehend unabhängig von einer Zunahme der Muskelmasse waren – ein Hinweis auf neuromuskuläre Effekte. Vor einem Kauf sollten jedoch die kurze Studiendauer, die kleine Stichprobe und die mittels BIA ermittelte Körperzusammensetzung berücksichtigt werden.
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