#hormones

2 articles

A wide, editorial-style still life photographed from slightly above on a pale oak surface in soft morning window light. At the center, a small matte white supplement tub with a plain, unlabeled front sits tipped on its side, spilling a modest pile of fine white powder across the wood. Beside it, a wooden scoop rests in the powder, and a few white capsules are scattered in a loose arc. To the left, a clean glass of water catches the light and throws a delicate caustic shadow. To the right, a neatly arranged group of whole foods sits in contrast: two brown eggs, a small wedge of salmon fillet on parchment, a handful of raw almonds, and a sprig of rosemary. A matte black steel dumbbell handle is partly visible at the top edge of the frame, grounding the fitness theme. In the lower foreground, a slim, open linen-bound notebook holds a hand-drawn line graph with a single line trending gently downward, a thin ink pen lying across the page. The palette is muted and warm: cream, soft sage green, pale oak, charcoal accents, and a touch of terracotta from a ceramic dish holding the almonds. Shallow depth of field blurs the background, a softly lit minimalist kitchen counter with a hint of a plant leaf. The mood is calm, thoughtful, and scientific without being clinical, like a cover image for a contemporary health and nutrition journal. Natural shadows, subtle film grain, and generous negative space on the upper left leave room for a headline overlay. Crisp focus on the powder and scoop, with refined, understated composition and no text or logos visible.

D‑アスパラギン酸はトレーニング経験者で1日6 g摂取するとテストステロンが低下する

BY DR. GYMBRO · 2026年10月17日

D‑アスパラギン酸は「自然なテストステロンブースター」として販売されていますが、レジスタンストレーニング歴2年以上の男性24名を対象にした対照試験では、1日6 gの摂取で総テストステロンも遊離テストステロンも有意に低下しました。3 gの摂取では測定可能な変化は見られず、3か月の追試でも筋力・筋肥大の向上は確認できませんでした。本稿では研究結果の概要と、トレーニング経験者と座りがちな人での反応の違い、そしてサプリ費用の賢い使い道を解説します。

A muscular athlete in a modern gym performing a powerful deadlift, with intense focus and determination on their face. Sweat glistens on their skin as they grip a loaded barbell. In the foreground, a glass of deep red beet juice sits on a sleek counter, with fresh beetroot slices arranged nearby. The background features state-of-the-art gym equipment with soft lighting creating dramatic shadows. Overlaid translucent graphics show testosterone and cortisol molecular structures floating in the air, with upward arrows for testosterone (in vibrant green) and downward arrows for cortisol (in calming blue). The overall color palette combines deep reds from the beets, metallic grays from the gym equipment, and energetic greens and blues from the hormone visualizations, creating a scientific yet powerful atmosphere that represents the intersection of nutrition science and athletic performance.

general

テストステロンを最大化しコルチゾルを抑える科学的根拠：ベタインがトレーニングホルモンに与える影響

BY DR. GYMBRO · 2026年3月11日

最新の研究では、ベタインの摂取がテストステロンを顕著に上昇させ、同時に運動後のコルチゾル上昇を抑制することが示されています。ビーツやほうれん草に含まれるこの自然由来化合物は、1日あたり約2.5 gの摂取で筋力・体組成・回復力の向上が期待でき、トレーニング後のホルモンバランスを最適化する数少ないサプリです。

#hormones

D‑アスパラギン酸はトレーニング経験者で1日6 g摂取するとテストステロンが低下する

テストステロンを最大化しコルチゾルを抑える科学的根拠：ベタインがトレーニングホルモンに与える影響

D‑アスパラギン酸はトレーニング経験者で1日6 g摂取するとテストステロンが低下する