D‑Aspartinsäure senkte Testosteron bei 6 g/Tag in trainierten Kraftsportlern
D‑aspartinsäure wird als natürlicher Testosteron‑Booster vermarktet – doch in einer kontrollierten Studie mit 24 Kraftsportlern senkten 6 g/Tag sowohl das Gesamt‑ als auch das freie Testosteron. Die häufige Dosierung von 3 g hatte keinerlei messbare Wirkung. Eine spätere dreimonatige Untersuchung zeigte außerdem keinen Kraft‑ oder Muskelzuwachs. Das erklärt, warum trainierte Männer anders reagieren als Sitzende und wohin das Geld für Nahrungsergänzungsmittel besser fließen sollte.
Das wissenschaftlich belegte Geheimnis, Testosteron zu maximieren und Cortisol zu zerschlagen: Wie Betain Ihre Trainingshormone transformiert
Neuere Studien zeigen, dass die Einnahme von Betain das Testosteron deutlich steigern und gleichzeitig die Cortisolreaktion bei Kraftsportlern senken kann. Das natürlich vorkommende Molekül, das in Roter Bete und anderen Lebensmitteln enthalten ist, wirkt über mehrere Stoffwechselwege und verbessert das anabole Hormonprofil. Mit einer täglichen Dosis von nur 2,5 g berichten Athleten von messbaren Fortschritten in Kraft, Körperzusammensetzung und Regeneration. Der Schlüssel liegt in Betains einzigartiger Fähigkeit, Testosteron zu erhöhen und den Cortisolanstieg nach intensiven Trainingseinheiten zu dämpfen.