63개 연구와 1,489명의 참여자를 분석한 메타‑분석에서 크레아틴이 웨이트 트레이닝에 추가될 때 어느 정도 효과가 있는지를 살폈다. 근력 향상은 중간 정도이며 상체·하체 모두에서 일관되게 나타났고, 제지방량 증가는 더 작았으며 체지방량은 유의미하게 변하지 않았다. 가장 놀라운 점은 복용 전략, 하루 섭취량, 투여 프로토콜이 결과에 거의 영향을 주지 않았다는 것이다. 연령이 유일한 탐색적 단서로 나타났으며, 젊은 참가자에서 더 큰 근력 효과가 관찰되었다. 아래에서는 논문이 실제로 밝혀낸 내용과 아직 알 수 없는 부분을 정리한다.
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