Sprongknie kan sporters maanden buiten de wedstrijd houden, en een nieuwe studie onderzoekt of creatine dit proces kan versnellen. Bij 20 atleten die een excentrisch revalidatieprogramma volgden, liet alleen de creatine‑groep na vier weken een significante verbetering zien in pijn en functie (VISA‑P), en een toename in spronghoogte. Tegen week 8 hadden beide groepen een vergelijkbare vooruitgang, en het verschil tussen de groepen was slechts een trend (p = 0,099). Hieronder lees je wat de studie precies deed, hoe creatine werd ingenomen, wie er mogelijk baat bij heeft, en waarom de kleine steekproef voorzichtigheid vereist.
This page is available in
