ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ‑ਸਬੰਧੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Fish Oil: 14 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਖੋਜ
Fish Oil ਨੂੰ ਉਮਰ‑ਸਬੰਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘਟਾਓ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਕਵਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? 2026 ਦੀ ਇਕ ਅੰਬਰੈਲਾ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ 55 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਵਿਆਸਕਾਂ ਉੱਤੇ 7 RCT ਅਤੇ 7 ਮੈਟਾ‑ਐਨਾਲਿਸਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰ ਮਾਪਣ‑ਯੋਗ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲੋਅਰ‑ਬਾਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਫ਼ਿਜ਼ੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ। ਗਰਿਪ ਤਾਕਤ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰ‑ਬਾਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਕੇ ਸਬੂਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ। ਹੇਠਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੌਣ ਲਾਭਪਾਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟੋਂਗਕੈਟ ਅਲੀ: 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ 5 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟੈਸਟੋਸਟਿਰੋਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਟੋਂਗਕੈਟ ਅਲੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਭੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਟੈਸਟੋਸਟਿਰੋਨ ਬੂਸਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਡਾਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। 57‑72 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ 25 ਸਰਗਰਮ ਵੱਡਿਆਂ ਨੇ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਟੈਸਟੋਸਟਿਰੋਨ ਦੋਵੇਂ ਵਧੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਥ ਦੀ ਗ੍ਰਿਪ ਤਾਕਤ ਵੀ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੁਕਤ ਟੈਸਟੋਸਟਿਰੋਨ ਵੀ SHBG ਦੀ ਘਟੋਤਰੀ ਕਾਰਨ ਵਧੀ। ਪਰ ਪਲੇਸਿਬੋ ਗਰੁੱਪ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।