В недавнем рандомизированном исследовании с 40 футболистами креатин HCl и этиловый эфир превзошли обычный моногидрат по прыжкам, спринту, ловкости и пиковой мощности уже спустя четыре недели. Каждая форма креатина показала более высокий эффект, чем плацебо, но «модные» варианты оторвались вперёд в измерениях взрывных показателей. При этом в каждой группе было всего по 10 участников, дозировки не указаны, а полученные результаты противоречат более ранним данным. Поэтому важно понять, что именно выявило исследование, чего оно не доказало и как правильно интерпретировать выводы.
This page is available in
