Een nieuwe gerandomiseerde proef met 40 voetballers toonde aan dat creatine‑HCl en creatine‑ethyl‑ester betere resultaten leverden dan gewone monohydraat op springen, sprinten, wendbaarheid en piekvermogen na slechts vier weken. Elke creatine‑vorm overtrof het placebo, maar de ‘chique’ varianten gingen nog een stapje verder bij de explosieve metingen. Voordat je van product wisselt, moet je wel weten dat de studie slechts tien sporters per groep had, dat de doseringen niet in het abstract staan en dat de bevindingen botsen met eerdere onderzoeken. Hieronder lees je wat de studie wel en niet liet zien en hoe je de resultaten moet interpreteren.
This page is available in
