Bạn đã bao giờ dùng 1 g/quercetin mỗi ngày trong 14 ngày trước khi thực hiện các bài tập bắp tay căng động chưa? Một nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát giả dược dạng giao thoa cho thấy các chỉ số tổn thương cơ như CK, LDH, myoglobin và IL‑6 giảm, trong khi phản ứng IGF‑I tăng mạnh và đỉnh IGF‑II xuất hiện sớm hơn bình thường. Tuy nhiên, chỉ có 12 người tham gia và chưa có dữ liệu về tăng cơ thực tế, vì vậy kết quả chỉ là một tín hiệu hồi phục tiềm năng, chưa phải bằng chứng chắc chắn. Dưới đây là những gì nghiên cứu phát hiện và cách sử dụng hợp lý.
This page is available in
