Trong một nghiên cứu ngẫu nhiên có mù đôi với 100 vận động viên chuẩn bị cho Olympic London 2012, tất cả các nhóm đều tăng công suất trên xe đạp, nhưng nhóm dùng 300 mg ubiquinol cải thiện nhiều hơn: +11 % so với +8,5 % của nhóm dùng giả dược. Khoảng chênh lệch 2,5 % này đạt mức ý nghĩa thống kê, tuy nhiên nghiên cứu có một số hạn chế như việc luyện tập không được kiểm soát và mối quan hệ lợi ích với ngành công nghiệp. Bài viết sẽ giải thích sự khác nhau giữa ubiquinol và ubiquinone, ý nghĩa của các con số, và tại sao sự chênh lệch này có thể quan trọng đối với tay đua xe đạp chuyên nghiệp nhưng không đáng kể với người tập thể hình giải trí. Ngoài ra, chúng tôi sẽ đề cập đến liều dùng, thời điểm dùng cùng chất béo, ai cần tham khảo bác sĩ trước, và liệu chi phí có đáng đầu tư hay không.
This page is available in
