Un estudio revolucionario de la Universidad de Graz ha demostrado que solo 15 minutos de estiramiento de alta intensidad, realizados tres veces por semana, pueden producir un crecimiento muscular significativo y aumentar la fuerza en los cuádriceps. Los hallazgos cuestionan los paradigmas tradicionales al mostrar que el estiramiento supervisado del flexor de cadera no solo aumenta el grosor muscular, sino que también mejora la fuerza isométrica y el equilibrio dinámico, ofreciendo una alternativa viable para quienes no pueden entrenar con pesas por lesiones o falta de equipamiento.
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