Een baanbrekende studie van de Universiteit van Graz heeft aangetoond dat slechts 15 minuten intensief rekken, drie keer per week, aanzienlijke spiergroei en krachttoename in de quadriceps kan veroorzaken. Het onderzoek ondermijnt het klassieke idee van alleen gewichtstraining: gecontroleerd rekken van de heupbuigers vergroot niet alleen de spierdikte, maar verbetert ook de isometrische kracht en de dynamische balans. Deze doorbraak biedt hoop voor mensen die door een blessure of een gebrek aan apparatuur geen conventionele weerstandstraining kunnen doen.
This page is available in
