#spirulina

1 article

A wide, landscape editorial photograph with soft natural morning light. In the foreground, a rustic matte ceramic bowl rests on a pale oak wooden table, filled with vivid deep-green spirulina powder heaped in a gentle mound. A small wooden spoon dusted with the powder lies beside it, and a few scattered green flecks dust the surface. Next to the bowl sits a clear glass of water with a swirl of emerald green just blending in, catching sunlight and casting soft green-tinted shadows.

In the middle ground, slightly out of focus, a pair of worn running shoes in muted sage and cream tones sits on the edge of the table, laces loosely undone. A simple analog stopwatch with a clean white face lies beside them, its hands frozen at a moment suggesting a close finish. A folded linen towel in warm oatmeal tone drapes casually nearby.

The background is a softly blurred outdoor setting seen through a large window: a quiet tree-lined running path at dawn, with golden-hazy light, dewy greenery, and a faint mist. The color palette is calm and modern: deep emerald, sage, cream, warm wood, and touches of soft gold. The composition leaves generous negative space on the right side for headline text, with a shallow depth of field, crisp detail on the powder texture, and a clean, minimalist, lifestyle-magazine aesthetic. Subtle film-like grain, natural shadows, and a fresh, healthy, energetic mood. No people, no text, no logos.

السبيرولينا تعزز تحمل العدائين بنسبة 32 % — لكن هناك شرط

BY DR. GYMBRO · 21 أكتوبر 2026

أظهر البحث أن العدائين الذين تناولوا السبيرولينا لمدة أربعة أسابيع تمكنوا من الحفاظ على الجهد لفترة أطول بنحو 32 % بعد جولة شاقة استمرت ساعتين. كما سجلت الدراسة زيادة بنسبة 10.9 % في أكسدة الدهون وارتفاعًا في مستويات مضاد الأكسدة الجلوتاثيون. ورغم ذلك، كان حجم العينة صغيرًا (تسعة رجال فقط) وزادت الأداء الفعلي بحوالي 39 ثانية فقط. إليكم ما كشفته الدراسة، ولماذا قد تكون السبيرولينا فعّالة، وكيفية استخدامها بأمان.

#spirulina

السبيرولينا تعزز تحمل العدائين بنسبة 32 % — لكن هناك شرط

السبيرولينا تعزز تحمل العدائين بنسبة 32 % — لكن هناك شرط