Ashwagandha da Rhodiola Sun Yi Aiki; Tsarin Barcin Dare Ba Ya Aiki
Wani sabon gwaji da ya ƙunshi rukunai huɗu ya kalubalanci haɗaƙƙun ƙwayoyin kari. A cikin mutane 103 masu lafiya da motsa jiki, haɗin ashwagandha (600 mg) da Rhodiola rosea (300 mg) da safe ya haifar da raguwar damuwa, ingantaccen barci, da yanayi mafi kyau. Tsarin barcin dare – magnesium L‑threonate, L‑theanine, da apigenin – ba shi da tasiri, kuma haɗa su da ɗaukacin haɗin safe ya haifar da sakamako mara kyau a ma’aunin jin daɗi. An bayyana abin da binciken ya gano, iyakokin sa (makonni biyu kacal, ƙananan rukunai), da yadda masu ɗagawa za su iya amfani da shi.
200 mg na Rhodiola Sun Ɗaga Juriya da Ƙaramin Sakan 24; Bayan Sha na Makonni Hudu Ba a Samu Ƙarin Tasiri ba
Shan 200 mg na Rhodiola rosea awowi ɗaya kafin motsa jiki ya ƙara lokacin ƙaura daga minti 16.8 zuwa 17.2 kuma ya ɗaga VO₂peak a gwajin da aka gudanar a ƙwararren mujallar. Amma bayan sha na makonni huɗu a kullum, ba a sami wani ƙarin tasiri a kowane ma'auni ba. Ƙaruwa ta kai sakan 24 ne kaɗan, yayin da ƙarfin, lokacin amsa da hankalin ba su samu sauyi ba. Wannan shi ne abin da binciken ya nuna, wa zai iya gwada wannan ƙwararren shan, da dalilin da ya sa ba za a iya dogara da “cika” rhodiola ba.