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200 mgのロディオラで持久力が24秒改善、4週間の毎日摂取では何も変わらず

運動1時間前に200 mgのロディオラ・ロゼアを単回投与すると、限界までの時間が16.8分から17.2分へと約24秒伸び、二重盲検クロスオーバー試験でVO₂peakも上昇した。ところが、4週間にわたる毎日摂取ではその効果は蓄積されず、測定された変数に変化は見られなかった。向上はほんのわずかで、筋力・反応時間・注意力にも影響はなかった。この記事では実際の結果と、急性投与が適している可能性のある人、そして「ロディオラを継続的に使う」べきでない理由を解説する。