Eine Einzeldosis von 200 mg Rhodiola rosea, eine Stunde vor dem Training eingenommen, erhöhte die Belastungsdauer von 16,8 auf 17,2 Minuten und steigerte das VO2‑Peak. Der Gewinn war klein – etwa 24 Sekunden – und weder Kraft, Reaktionszeit noch Aufmerksamkeit verbesserten sich. Vier Wochen tägliche Einnahme brachten keinerlei zusätzlichen Nutzen. Der Artikel fasst zusammen, wer von einer akuten Dosis profitieren könnte und warum man nicht auf ein „Aufladen“ von Rhodiola setzen sollte.
This page is available in
